Annet som er helsefremmende og forebyggende,  Frokost og lunsj retter,  Kveldsmat,  Smoothier,  Vegetar

Grønn smoothie

Grønn smoothie bowl 🤗

En skål full av god næring😍👌

Får du i deg dine 5 om dagen? Eller syns du det er vanskelig?

Ved siden av å ofte ha oppdelte grønnsaker med meg i en boks eller pose i veska, sniker jeg ofte inn grønnsaker i smoothien.

Idag var hoved ingrediensene grønnsaker, men du kan fint snike inn grønnsaker som spinat, ingefær, avokado, grønnkål, agurk og gulrot i smoothier med frukt og bær også.

I denne har jeg både ingefær, spinat og hvite bønner. Jeg bruker også ofte juicen fra Njie som væske.

De fleste vil faktisk ikke kjenne smaken, men du får i deg næringen av de. Med mindre du bruker mye ingefær, ettersom den kan være litt sterk.

Dagens smoothie bestod av:

En stor neve spinat

1 ingefær rot

1/2 avokado

5-6cm agurk

En god bit brokkoli + stilken

Ca 100g frossen ananas

Saft av 1 presset lime

1 scoop MyoCollagen

Litt propud pear vanilla milkshake evt annen væske som melk, vann, juice, cottage cheese eller kesam

Gjerne litt isbiter så blir den god og kald

Slik gjør du:

Vask, skrell og del opp grønnsakene og ha alle ingrediensene i en blender. Tilsett milkshaken eller væsken litt og litt, så den ikke blir for flytende.

Du kan også ha i frossen banan og eller havregryn for mer karbohydrater og energi. Husk at du også må ha i protein i smoothien for at smoothien skal være et fullverdig måltid. I dagens smoothie brukte jeg både MyoCollagen og milkshake som proteinkilde. Er du vegetarianer kan du fint bruke havregryn og eks hvite bønner.

Topp det med dine favoritter.

Proteinbar fra Myrevolution

Dagens smoothie toppet jeg med: banan, hakket mørk sjokolade, jordbær, pistasj proteinbar fra myrevolution og chiafrø.

Kaster du forresten stilken på brokkolien?

Bruker du grønnsaker i smoothien din?

Følg meg gjerne på Instagram @sportybakern for mer inspirasjon på trening, kosthold og bakst. Eller legg gjerne igjen en kommentar her, det er alltid koselig å høre hva dere syns 🤗🙏❤

Innlegget inneholder reklame fra Njie og MyoRevolution.
Bruk koden elise15 å få rabatt hos Myrevolution for MyoCollagen og protein bar.

3 Comments

  • Marte M

    Hvor får du kjøpt juicen fra Njie? Fant den på Kiwi og Meny en periode, men plutselig slutta de 🙁 så dro jeg til Sverige for å hamstre de, men plutselig var de tomme der også! Vet ikke om de slutter med den??

    • Sportybakerhansen

      Hmm nå spør du godt. De har som du sier hatt de både på kiwi og meny. Så den på kiwi Solli plass i forrige uke vel, så kan være de bare var tomme. Men skal høre 😊

    • Sportybakerhansen

      Hei.
      De har tatt den bort fra markedet de fleste steder i Norge desverre. Men de har flere varianter i Sverige.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

%d bloggere liker dette: