SportyBakerHansen

Sunn matglede, bakst og en aktiv og treningsfylt hverdag

Kategorier

Arkiv

  • mars 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018

Oversett

  • Frokost og lunsj retter,  Middager,  Salater,  Vegetar

    Couscous salat, perfekt å ha med på stranda

    27. juni 2019 /No Comments

    Couscous salat, en perfekt salat å ha med på stranda nå som sommervarmen endelig har meldt seg. Couscous salat passer like godt til lunsj som til middag. Lag gjerne ekstra, så har du til flere dager. Salaten er full av fine farger. Frukt og grønt med kraftigst farge er gjerne de med mest næring eller vitaminer. Man spiser med øynene, så farger er viktig. Salaten er et fullverdig vegetar måltid om det er ønskelig. Couscous i seg selv har et høyt proteininnhold med hele 12g per 100g, men blander du det med en del salat kan det være fint å ha i eks kidnebønner i tillegg, for å få i…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Proteinvafler 😍

    17. januar 2019

    Grov pizzabunn

    8. november 2019

    Salmalaks som smelter på tunga😍

    23. mai 2019
  • Bakst,  Frokost og lunsj retter,  Kveldsmat,  Snacks,  Uncategorized

    Knekkebrød uten mel

    27. juni 2019 /1 Comment

    Hjemmelagde knekkebrød er både enkelt å lage og ikke minst veldig godt. Er du som meg, en som ikke spiser så mye brødmat? Da er det hvertfall godt å ha andre gode alternativer. Jeg bytter ofte på innholdet av ingredienser i forhold til hva jeg har tilgjengelig, men disse er en sikker vinner. Ingrediensene kan fint byttes ut med det du selv liker, men menden med veske og tørrvarer bør være likt. Du kan fint bare bruke eggehvite, eller vann om du av en eller annen grunn ikke vil bruke hele egget. Knekkebrødene holder seg godt, men forsvinner fort da de er så gode. Knekkebrødene er fiberrike og sunne. Fiberrik…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Iskake, perfekt til 17mai – sukkerfri for de som ønsker det

    15. mai 2019

    Hjemmelagde fiskepinner med søtpotetmos

    29. august 2018

    SQUASH LASAGNE ELLER REN VEGETAR LASAGNE

    18. juli 2018
  • Frokost og lunsj retter,  Middager,  Salater

    Sommer salat – perfekt til grillmat og fisk

    26. juni 2019 /No Comments

    Sommer salat 🤗 Sommeren er en tid der vi ofte er flinkere til å få i oss mer av både frukt og grønt. På grunn av varmen ønsker man ofte å spise lettere mat og lager mer av blandt annet salater. Selv elsker jeg salat og lager mange varianter. Husk at man spiser med øynene, så prøv å bruk farger 😊 Grønnsaker med sterkest farge, er i tillegg ofte de med mest antioksidanter og næring. Her er en enkel, men god salat som er perfekt tilbehør til både grillmat og laks. Ingredienser: Ruccola mix / grønn salatMangoGul og rød paprika Små tomatAgurk Reddiker Avokado og rødløk ved siden av. Slik…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Protein milkshake 🤩

    2. mai 2019

    Steamed buns med pulled pork

    27. juli 2019

    Omelett muffins

    2. juni 2019
  • Middager

    Salmalaks

    25. juni 2019 /No Comments

    Perfekt ovnsbakt salmalaks som virkelig smelter på tunga. Salmalaks er en god favoritt hos meg, både som sushi og ovnsbakt eller stekt. Ja til hverdagsmat som er enkelt og i tillegg sunt og godt. Skal du steke eller ovnsbake laks, er det viktig at det ikke blir varmebehandlet for lenge. Den skal nemlig ha en rosa hinne inni og ikke bli tørr. Retten er enkel å lage og er en fin middag å servere om du skal lage til flere. Jeg serverte bla ovnsbakt salma til 7 personer, på 17 mai. Tilbehøret er enkelt å lage og mye av tilbehør til laks kan man lage på forhånd. Skal du ha…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Protein sjokolademousse 🤩

    4. desember 2019

    Kylling med ovnsbakte poteter og grønnsaker -en god helgemiddag

    23. mars 2019

    Super enkel is

    16. juli 2019
  • Bakst,  Desserter,  Frokost og lunsj retter

    Pannekaker 😍 uten mel

    25. juni 2019 /No Comments

    Pannekaker 😍 Who doesn’t love pancakes? Pannekaker, denne gangen toppet med gresk yoghurt, blåbær og Proteinella Salted Caramell 👌 Jeg elsker pannekaker i forskjellige varianter. Jeg lager mye med protein, glutenfrie med eks bokhvete, med banan og cottage cheese, for å nevne noe. Denne varianten er litt annerledes fordi den er helt uten mel eller korn, med har mye god smak. Ingredienser: 2 egg 2 ss cottage cheese 2 ss kokosmasse 1 ss solsikkefrø 1 ss knuste linfrø 1 ts-1ss kanel 1/3 ts nellik Smør eller kokosolje til steking. En god frokost, lunsj eller kveldsmat om du har lyst på noe godt. Topp de med dine favoritter, her passer både…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Spicy kjøttboller – med forslag til flere middagsretter

    21. september 2019

    Sjokolade kladdkake – en kald saftig og sukkerfri konfektkake

    5. desember 2018

    Gelegodis – Enkelt, sukkerfritt & godt🤗 Salt lakris ble min favoritt 😍

    22. november 2018
  • Bakst,  Desserter,  Kaker

    Kringle – bladkrans

    20. juni 2019 /1 Comment

    En saftig kringle slår sjeldent feil og passer perfekt til helgens Sankthansfeiring. Mange vil feire midt sommeren og jeg vil si det er en god grunn til å lage noe godt. Er du en av de som elsker gjærbakst? Da er denne til deg. Duften av nystekt gjærbakst er noe av det beste og vil gjøre de fleste sultne. Denne kringla har vært en stor favoritt hos mine nære og kjære i mange år. Og for nesten to helger siden giftet en av mine brødre seg, og en kringle hører med i et bryllup. Det er hvertfall min mening 😊 Denne er lagd med sukker, men du kan fint bruke…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Green smoothiebowl 🤗 En frisk og god start på dagen

    9. november 2018

    Varmrøkt laks

    16. juli 2019

    Protein rullekake med bringebær 😍 perfekt kveldsmat

    11. august 2019
  • Middager

    Spicy gryte med torsk

    20. juni 2019 /No Comments

    Torsk er den fisken jeg spiser mest av, i tillegg til laks. Torsk er en mager fisk, som er enkel å tilberede og har lite smak. Så man kan lage mange varianter. På mandag fikk jeg så lyst på torsk, men var usikker på hva slags tilbehør jeg ville ha. Jeg bestemte meg egentlig for en rett med rødkål, men i butikken glemte helt at det ikke var sesong for det nå. Så jeg bestemte meg for å prøve en ny vri med curry, som ble en nydelig spicy gryte. Det beste i tillegg til den gode smaken, er at den var enkel og rask å lage. Når risen var…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Tunfisk salat

    27. juli 2019

    Proteinvafler 😍

    17. januar 2019

    Nydelig kyllingsalat

    4. juni 2019
  • Bakst,  Frokost og lunsj retter

    Grove rundstykker

    19. juni 2019 /No Comments

    Saftige grove rundstykker, som er proteinrike og gir masse god energi. Duften av fersk bakst er noe av det beste. Er man ikke sulten, så blir man jo nesten det bare av lukta. Det er vel ingen som ikke vil ha hjemmelagde rundstykker? Disse er perfekte å ha klare i frysen, så du kan ta opp når du får lyst på. Selv spiser jeg ikke så mye brød eller rundstykker, men så hender det jeg får lyst på og da er jo selvfølgelig hjemmelagd best. Idag fikk jeg for meg smaker og kombinasjoner som kunne være gode sammen og måtte bare prøve. I tillegg hadde jeg denne naturell yoghurt jeg…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Naturlig søtet sjokolade med salt og karamellfyll. Lagd med bare 4 ingredienser

    26. september 2018

    Ovnsbakt kylling og grønnsaker med Amandine poteter

    12. august 2018

    Proteinrullekake 🤩

    21. mars 2019
  • Annet som er helsefremmende og forebyggende,  Frokost og lunsj retter,  Smoothier

    Smoothie

    16. juni 2019 /No Comments

    Smoothie er noe jeg aldri blir lei. Det er sykt godt og kan varieres til det uendelige. Jeg er glad i farger, da man spiser med øynene. Det fine da er at frukten, bær og grønnsaker med kraftigst farge, også gjerne er de mest næringsrike med mest vitaminer og mineraler. Smoothie er en fin måte å få i seg 5 om dagen. Bland frukt, bær og grønnsaker å få en skål full av god næring, antioksidanter, som gir god energi. Jeg lager det som oftest til frokost, lunsj to go, eller til kvelds hvis jeg får lyst på noe godt. Blander du i en proteinkilde er det et fullverdig måltid.…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Quinoa salat – nydelig til kylling, fisk,skinke og kalkun

    17. juli 2018

    Saftig sukkerfri eplemuffins

    24. september 2019

    Spicy kjøttboller – med forslag til flere middagsretter

    21. september 2019
  • Desserter,  Julekaker og snacks,  Sjokolade,  Snacks,  Turmat,  Uncategorized

    Hjemmelagd energibar

    6. juni 2019 /1 Comment

    Hjemmelagd sjokolade og energibar, perfekt snacks å ha i hus. (Innlegget inneholder reklame for økosjokolade). Energibaren er perfekt å ha med på tur, fylt med gode smaker og god næring. Jeg lager det som tursnacks, men disse er så gode at de fort går til kveldssnacks også. Skal du på tur i pinsen eller bare har lyst på noe godt, er denne å anbefale. Det er enkelt og veldig godt. Ettersom den er lagd på kakaomasse er den også full av antioksidanter, noe vi kan like 😊 For flere helse fordeler kan du gå inn her:https://www.okosjokolade.no/hjemmelaget/helsefordeler Fordelen når man lager sjokoladen selv, er at man selv bestemmer innholdet. Jeg lager…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Blåbær pai – en lun dessert på tur eller en god hverdagsdessert i sofaen

    21. januar 2019

    Quinoa salat – nydelig til kylling, fisk,skinke og kalkun

    17. juli 2018

    Spicy gryte med torsk

    20. juni 2019
12

Kategorier

  • Annet som er helsefremmende og forebyggende
  • Bakst
  • Desserter
  • Frokost og lunsj retter
  • Is og sorbet
  • Juice
  • Julekaker og snacks
  • Kaker
  • Kveldsmat
  • Mellommåltid
  • Middager
  • Salater
  • Sjokolade
  • Smoothier
  • Snacks
  • Tilbehør
  • Treningsvideoer og andre treningsrelaterte innlegg
  • Turmat
  • Uncategorized
  • Vegetar

Siste innlegg

  • Kylling wrap
  • Omelett muffins
  • Quesadilla
  • Rawfood ostekake – sukkerfri og proteinrik
  • Kreolsk Kylling og pastasalat

Siste kommentarer

  • Sportybakerhansen til Rundstykker – stekeklare til frokost
  • Marte til Rundstykker – stekeklare til frokost
  • Sportybakerhansen til Brokkolisalat
  • Sportybakerhansen til Grønn smoothie
  • Sportybakerhansen til Rundstykker – stekeklare til frokost

Arkiv

  • mars 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018

Meta

  • Logg inn
  • Innleggsstrøm
  • Kommentarstrøm
  • WordPress.org
No images found!
Try some other hashtag or username
Ashe Theme by Royal-Flush - 2023 ©