SportyBakerHansen

Sunn matglede, bakst og en aktiv og treningsfylt hverdag

Kategorier

Arkiv

  • mars 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018

Oversett

  • Middager

    Stekt torsk med søtpotetmos og chilisaus

    28. mai 2019 /No Comments

    Søtpotetmos er både enkelt og godt og er helt nydelig til torsk. En enkel, sunn og god middag, som er raskt å lage. Jeg prøver å ha fisk minst to ganger i uka, og da er favorittene salmalaks og torsk. Det er begge fiskesorter som er enkle å variere tilbehøret til, så man får nye varianter og ikke blir lei. Når det gjelder mengden fisk og da spesielt torsk som er så magert, beregner jeg mellom 200-250g per pers. Igår lagde jeg denne rett etter trening, til moren min og meg. Vi brukte 570 g torsk og 3 søtpoteter (noe det ble igjen av). Tilpass mengden etter hvor mange dere…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Omelett muffins

    21. mars 2020

    Saftige hamburgere 🤗

    22. mai 2019

    Start dagen med en god frokost

    6. juni 2019
  • Middager

    Salmalaks som smelter på tunga😍

    23. mai 2019 /3 Comments

    Perfekt ovnsbakt salmalaks som virkelig smelter på tunga😍 Salmalaks er en god favoritt hos meg, både som sushi og ovnsbakt eller stekt. Skal du steke eller ovnsbake laks, er det viktig at det ikke blir varmebehandlet for lenge. Den skal nemlig ha en rosa hinne inni og ikke bli tørr. Retten er enkel å lage og er en fin middag å servere om du skal lage til flere. Jeg serverte denne på 17mai til 7 personer, med en nydelig sommersalat, dressing og potetsalat. Tilbehøret er enkelt å lage og kan fint lages på forhånd, noe som ofte er en fordel når man skal lage til et selskap eller ha middagsbesøk.…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Vafler – proteinrike, sunne og gode

    18. juli 2018

    Chiapudding og fremgangsmåte på chiabase

    25. oktober 2018

    Proteinbrød/kake med coockie dough eller bringebær 😍

    24. august 2018
  • Middager

    Saftige hamburgere 🤗

    22. mai 2019 /1 Comment

    Hvem blir vel ikke fristet av en saftig god hamburger 😍 Vi hadde mye rester av både potetsalat og salat etter 17mai, pluss at vi hadde masse karbonadedeig. En fin måte å bruke opp maten vi har, for ikke å kaste mat og i tillegg få en herlig ny rett. Hamburgere er ofte helgemat eller noe vi lar oss friste av dagen derpå. Mange forbindelse hamburgere med noe usunt, men det har selvfølgelig noe å gjøre med hva som er i de. Jeg er glad i litt smak og gjerne litt spicy. Ønsker du en vegetar hamburger er rødbet hamburgeren min soleklare favoritt : https://www.sportybakerhansen.no/2018/07/18/kjottfri-mandag-med-rodbet-burgere/ Det er enkelt å lage…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Quinoa salat – nydelig til kylling, fisk,skinke og kalkun

    17. juli 2018

    Proteinrullekake 🤩

    21. mars 2019

    Ovnsbakt ananas med chili – en god dessert på Valentins day ❤

    14. februar 2019
  • Uncategorized

    Iskake, perfekt til 17mai – sukkerfri for de som ønsker det

    15. mai 2019 /No Comments

    Oste iskake toppet med jordbær, en perfekt 17 mai kake om du skal ha besøk hjemme. En nydelig iskake med en frisk smak, som er populær hos store og små. For hvem liker vel ikke is 🤗 Den er hvertfall veldig populær hos mine tantebarn. Kaka er enkel å lage, men krever litt plass i fryseren, som er mitt hovedproblem 😂. Lag den gjerne noen dager eller hvertfall dagen før, så har du masse tid til å fokus på andre ting dagen du skal ha besøk. Jeg pleier å lage kaka til 17mai eller i festlig lag på sommervarme dager. Iskaka er helt nydelig med jordbær til😍 Ettersom kaka er…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Kjøleskapsgrøt

    9. april 2019

    Full helkroppsøkt ute

    21. juli 2019

    Naturlig søtet sjokolade med salt og karamellfyll. Lagd med bare 4 ingredienser

    26. september 2018
  • Desserter,  Frokost og lunsj retter,  Kveldsmat,  Smoothier,  Snacks,  Uncategorized

    Protein milkshake 🤩

    2. mai 2019 /No Comments

    Protein milkshake 🤩 Milkshake – perfekt å ha til kveldsmat om du har lyst på noe godt, og hvem liker vel ikke milkshake?🤗 Selv kan jeg huske at vi gjerne lagde milkshake når vi var små, en litt annen variant da..det skal sies. Med litt mer sukker og flere kalorier 😂 men godt var det! Denne er hvertfall proteinrik, den er sunn og ikke minst veldig god 🤗 I tillegg er det super enkelt å lage. Om du er en av de som får ekstra søtsug på kvelden, så er dette perfekt å lage for deg. Visste du forresten at 1 scoop kollagen som tas ved legging tilfører aminosyren arginin,…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Sjokolade med flytende salt lakrisfyll

    23. august 2019

    Helstekt kalkunfilet med nydelig quinoa salat

    31. august 2018

    Saftig gulrotkake – en sunnere variant

    9. juli 2019
  • Frokost og lunsj retter,  Middager,  Turmat

    Spicy spanske kjøttboller 🤩 -like godt i salat som i feks suppe.

    2. mai 2019 /1 Comment

    Spicy spanske kjøttboller passer til så mye. Jeg elsker disse kjøttbollene og bruker de i flere retter, bla til hjemmelagd tomatsuppe som du finner oppskrift på her: https://www.sportybakerhansen.no/2019/02/20/hjemmelagd-tomatsuppe-pa-kraft/ Du vil se bilde av tomatsuppa og kjøttbollene lengre ned i innlegget. De aller fleste barn er også glad i kjøttboller, så det er absolutt noe som kan passe til de fleste. Om de små ikke er så glad i at det er sterkt, er det bare å lage noen til de først, før du tilsetter det sterke. Kjøttbollene passer også godt i en pastarett eller evt å forme spicy hamburgere. Ingredienser: 400g karbonadedeig 2-3 Hakket/ presset hvitløk 1 egg 1/2 –…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Søtpotet vaffel, som matvaffel eller crispy variant

    7. oktober 2018

    Sukkerfri kokosboller 🤗

    19. september 2018

    Hjemmelagd fiskegrateng

    4. mars 2019

Kategorier

  • Annet som er helsefremmende og forebyggende
  • Bakst
  • Desserter
  • Frokost og lunsj retter
  • Is og sorbet
  • Juice
  • Julekaker og snacks
  • Kaker
  • Kveldsmat
  • Mellommåltid
  • Middager
  • Salater
  • Sjokolade
  • Smoothier
  • Snacks
  • Tilbehør
  • Treningsvideoer og andre treningsrelaterte innlegg
  • Turmat
  • Uncategorized
  • Vegetar

Siste innlegg

  • Kylling wrap
  • Omelett muffins
  • Quesadilla
  • Rawfood ostekake – sukkerfri og proteinrik
  • Kreolsk Kylling og pastasalat

Siste kommentarer

  • Sportybakerhansen til Rundstykker – stekeklare til frokost
  • Marte til Rundstykker – stekeklare til frokost
  • Sportybakerhansen til Brokkolisalat
  • Sportybakerhansen til Grønn smoothie
  • Sportybakerhansen til Rundstykker – stekeklare til frokost

Arkiv

  • mars 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018

Meta

  • Logg inn
  • Innleggsstrøm
  • Kommentarstrøm
  • WordPress.org
No images found!
Try some other hashtag or username
Ashe Theme by Royal-Flush - 2023 ©