SportyBakerHansen

Sunn matglede, bakst og en aktiv og treningsfylt hverdag

Kategorier

Arkiv

  • mars 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018

Oversett

  • Bakst,  Desserter,  Snacks,  Turmat

    Naturlig søtet sjokolade med salt og karamellfyll. Lagd med bare 4 ingredienser

    26. september 2018 /2 Comments

    Omg, sjokolade heaven😍 Denne sjokoladen får jeg rett og slett vann i munnen av. Den smelter i munnen og er en nydelig kombinasjon av søtt og salt. I tillegg er den naturlig søtet, lagd med bare 4 ingredienser, som du får på vanlig matvarebutikker. Selvfølgelig kan man kjøpe en god sjokolade på butikken, men jeg er stor fan av å lage ting selv. Jeg elsker å utforske med nye smaker og kombinasjoner. Og lykken er stor når man kommer over kombinasjoner som dette, som i tillegg er så enkelt, men så utrolig GODT. Det fine når man lager mat fra bunnen er at man vet hva det inneholder, og kan…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Litt om nøtter og frø

    8. juli 2019

    Spicy, enkel og god kylling middag 🤗 Retten kan på enkeltvis lages som ren vegetar

    30. oktober 2018

    Coco crunch proteinkuler 🤩 – sukkerfrie

    18. juli 2018
  • Middager

    Stekt torsk med søtpotetmos og squash spagetti🤗

    25. september 2018 /1 Comment

    Stekt torsk med søtpotetmos er en himmelsk kombinasjon😍 Jeg er opptatt av å ha et sunt og variert kosthold, og prøver å blant annet ha fisk et par ganger i uka. Favorittene er torsk og salma laks, så det går mye i det. I tillegg er jeg opptatt av at det skal være rimelig enkelt og raskt å lage. Jeg varierer alltid tilbehøret, men har selvfølgelig noen favoritter. Når det gjelder torsk er kombinasjonen med søtpotet en stor favoritt, ved siden av torsketaco salat 🤗 Når det gjelder tilbehøret av grønnsaker bruker jeg stort sett det jeg har i kjøleskapet eller har lyst på, som idag ble squash. Når jeg…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Paleo nøttebrød

    16. november 2018

    Kjøleskapsgrøt, en næringsrik frokost

    2. september 2018

    Hjemmelagd fiskegrateng

    4. mars 2019
  • Middager,  Vegetar

    Vegetar kebab

    24. september 2018 /No Comments

    Sist fredag fikk jeg av alle ting lyst på kebab. Jeg tror faktisk ikke jeg har spist det, eller hatt lyst på det siden studietiden.  Men denne gangen lagde jeg det altså selv, og som vegetar rett i tillegg. Jeg er ikke vegetarianer selv, men syns det er fint å kunne ha noen rene vegetar retter for det. I tillegg er jeg veldig glad i å prøve nye ting, og lage nye retter. Og ikke minst smaker det veldig godt, og er i tillegg godt for miljøet. Jeg har tidligere blitt anbefalt merke Hälsans kök av flere vegetarianere, og valgte derfor å teste noe derfra. I tillegg gikk jeg da…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Stekt torsk med søtpotetmos og squash spagetti🤗

    25. september 2018

    Spicy, enkel og god kylling middag 🤗 Retten kan på enkeltvis lages som ren vegetar

    30. oktober 2018
    Detox juice, en frisk start på dagen..

    Grønn detox juice, en frisk start på dagen🍋

    9. august 2018
  • Bakst,  Desserter,  Kaker,  Snacks

    Sukkerfri kokosboller 🤗

    19. september 2018 /1 Comment

    Sukkerfri kokosboller 🤩 Sunnere snacks og super godt 🙌 Onsdag og lillelørdag 🤗 Kokosboller er en slager hos store og små og med god grunn. Følelsen av at sjokoladen knaser og man kjenner det luftige eggehviteskummet og sjokoladen smelter i munnen er helt nydelig. De er kalorifattige og kan nytes med god samvittighet. Jeg har lagd disse før, også i form av kake men har ikke delt oppskriften før nå. Se nederst i innlegget for kokosbollekake. Denne gangen testet jeg også ut en ny smak, med salt lakris. Den ble helt nydelig og smakte som hockeypulver. I mine øyne er salt og søtt er aldri feil😍 Velger du sukkerfri sjokolade…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Protein rullekake med bringebær 😍 perfekt kveldsmat

    11. august 2019

    Stekt torsk med søtpotetmos og squash spagetti🤗

    25. september 2018

    Rå sjokolade karamell – naturlig søtet

    11. september 2019
  • Middager

    Ovnsbakte grønnsaker og kylling med urteost

    18. september 2018 /No Comments

    Etter en travel dag, ønsker de fleste av oss en enkel men samtidig god middag. Jeg går også ofte på trening før jeg får lagd middag, og da vil jeg gjerne ha middagen klar ganske raskt. Denne middagen ble lagd etter en treningsøkt og jeg var rimelig klar for mat. Jeg heiv sammen det meste av middagen før jeg gikk i dusjen, så det kunne gjøre seg ferdig i ovnen samtidig, og var nesten klart når jeg var ferdig. Ved å ovnsbake forskjellige grønnsaker som jeg har gjort her,  med litt urter, smør/olje og litt krydder får du en rett med mye smak som både er enkelt og godt. Nå…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Ratatouille med kylling eller som vegetar, med ovnsbakte poteter og gulrøtter

    19. november 2018

    Blomkål og pastinakk suppe med kylling

    24. september 2019

    Torsk med potetmos og en nydelig topping

    3. juli 2019
  • Bakst,  Desserter,  Kaker,  Turmat

    Sukkerfri skillingsboller

    6. september 2018 /1 Comment

    Gjærbakst er for mange en stor favoritt, og skillingsboller må sies å være en av mine favoritter. Det passer godt som turmat, helgekos, eller bare som kos på en hverdag. Ettersom disse er sukkerfri, er de mer blodsukkervennlig og ikke fult så usunne. Uansett, sukkerfri eller ei, lever jeg litt etter alt med måte. Jeg prøver å ikke få i meg så mye sukker, men tenker at man har godt av å kose seg litt innimellom om man har lyst til det. Disse er som sagt sukkerfri, men forstatt veldig gode 😊 Jeg har brukt litt honning i deigen, men du kan fint bytte det ut med litt mer sukrin…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    SØTPOTET PIZZA

    18. juli 2018

    Blåbær pai – en lun dessert på tur eller en god hverdagsdessert i sofaen

    21. januar 2019

    Knekkebrød uten mel

    27. juni 2019
  • Juice

    Gulrot juice

    5. september 2018 /No Comments

    Det meste er best når du lager det selv, og sånn er det med juice også. For det første er det veldig sunt og man vet hva som er oppi. For det andre er det veldig enkelt å lage. For det tredje kan man lage akkurat den juicen man vil, med de smakene man selv liker. I tillegg slipper man tilsetningsstoffer og man kan bruke gode fine råvarer med mye smak. Nå for tiden har jeg tre- fire forskjellige juice, som jeg bytter på å lage. Alt etter hva jeg har lyst på, samtidig som jeg også prøver å være flink å bruke sesongvarer. Nå er det både sesong for…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Sommer salat – perfekt til grillmat og fisk

    26. juni 2019

    Matpakketips -over 20 enkle gode lunsj forslag

    22. april 2019

    Tynnlefser – med semulegryn

    17. desember 2018
  • Frokost og lunsj retter

    Kjøleskapsgrøt, en næringsrik frokost

    2. september 2018 /3 Comments

    Kjøleskapsgrøt, en enkel, sunn og god frokost eller lunsj som gjør seg over natten. Du får det nesten ikke enklere, og i tillegg er det så sunt og næringsrikt. Havregryn er fulle av fiber, proteinrikt, gir et stabilt blodsukker og gir god energi. Jeg bruker også litt chiafrø i, som også er veldig næringsrike. Chiafrø er omtalt som supermat ,men helseeffekt eller ikke, så inneholder frøene mange mineraler og sporstoffer, de er rike på kalsium og magnesium, har en del jern og rikelig med flerumettede fettsyrer, deriblant vegetabilske omega-3-fettsyrer. En spiseskje som jeg bruker i kjøleskapsgrøten gir 60 kcal, 4,5 gram fett, 5 gram kostfiber og 3 gram protein.   Ingredienser: 40g…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Sommerfrokost – ny favoritt 😍

    9. juli 2019

    Sukkerfri skillingsboller

    6. september 2018

    Havregrøt – enkle grep for å spice den opp 🤩

    31. januar 2019
  • Bakst,  Frokost og lunsj retter,  Turmat

    Protein scones – nydelige frokost rundstykker

    2. september 2018 /No Comments

    Hva er vel bedre enn nybakte protein scones til frokost? Lukten av fersk bakst er noe av det beste, og bare lukten gjør meg sulten. Disse er også perfekte som turmat og er helt nydelige med brunost. Matnerden som jeg er lå jeg i sengen igår når jeg skulle legge meg, og tenkte på hva jeg skulle lage idag. Da dukket lyst på scones opp. Jeg er veldig glad i proteinrundstykker og tenkte jeg kunne lage en god blanding av disse. Proteinrundstykkene er saftige, sunne, proteinrike og gir en lav blodsukker stigning, så disse er en god base til så mye. En god start på dagen 🤗 Ingredienser : 250g havregryn…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Ovnsbakte grønnsaker og kylling med urteost

    18. september 2018

    Spinat wrap

    18. juli 2019

    Kjøleskapsgrøt, en næringsrik frokost

    2. september 2018

Kategorier

  • Annet som er helsefremmende og forebyggende
  • Bakst
  • Desserter
  • Frokost og lunsj retter
  • Is og sorbet
  • Juice
  • Julekaker og snacks
  • Kaker
  • Kveldsmat
  • Mellommåltid
  • Middager
  • Salater
  • Sjokolade
  • Smoothier
  • Snacks
  • Tilbehør
  • Treningsvideoer og andre treningsrelaterte innlegg
  • Turmat
  • Uncategorized
  • Vegetar

Siste innlegg

  • Kylling wrap
  • Omelett muffins
  • Quesadilla
  • Rawfood ostekake – sukkerfri og proteinrik
  • Kreolsk Kylling og pastasalat

Siste kommentarer

  • Sportybakerhansen til Rundstykker – stekeklare til frokost
  • Marte til Rundstykker – stekeklare til frokost
  • Sportybakerhansen til Brokkolisalat
  • Sportybakerhansen til Grønn smoothie
  • Sportybakerhansen til Rundstykker – stekeklare til frokost

Arkiv

  • mars 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018

Meta

  • Logg inn
  • Innleggsstrøm
  • Kommentarstrøm
  • WordPress.org
No images found!
Try some other hashtag or username
Ashe Theme by Royal-Flush - 2023 ©