SportyBakerHansen

Sunn matglede, bakst og en aktiv og treningsfylt hverdag

Kategorier

Arkiv

  • mars 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018

Oversett

  • Middager

    Steamed buns med pulled pork

    27. juli 2019 /No Comments

    Steamed buns var nytt for meg og noe en venninne introduserte meg for. Det er en kinesisk rett og er super digg. Det er super enkelt med steamed buns og det passer til så mye, her er det du selv som setter begrensningene. Ettersom det var første gangen jeg skulle prøve retten, kjøpte jeg bunsa nå. Men før eller siden er det mulig jeg lager de selv. Jeg kjøpte også en bambus steamer og saus. Alt fikk jeg kjøpt på en asiatisk butikk, men flere innvandrer butikker har det. Bambus steameren er også perfekte og dampe grønsaker i. Retten passer også godt med forskjellige grønnsaker til, noe jeg er veldig…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    SUKKERFRI RABARBRA PAI MED JORDBÆR TOPPET MED SUKKERFRI BRENTE MANDLER, EN SMAK AV SOMMER

    18. juli 2018

    Mandelmelk – så sunt, så enkelt og så godt 👌

    27. november 2018

    Proteinpizza 😍

    16. desember 2018
  • Frokost og lunsj retter,  Middager,  Salater

    Tunfisk salat

    27. juli 2019 /No Comments

    Tunfisk salat en enkel og god lunsj. En fin ting med sommeren er all den gode maten man kan lage🤗 Jeg syns f.eks det er enda lettere å få i meg salater og grønt, da det er så mange gode sommervarianter å lage. Er du enig og har du en favoritt salat? 🤷‍♀️ I tillegg til å få i seg litt frukt og grønt, prøver jeg å passe på at jeg får i meg både fisk og kjøtt. Og at det gjerne er litt salt i maten, nå i denne varmen. Dagens lunsj salat bestod av: 1 tunfiskboks (kan byttes ut med skinke eller kylling) Hjertesalat Crispysalat Avokado Småtomat AgurkAnanas…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Chiapudding med mango😍

    7. juli 2019

    Saftige hamburgere 🤗

    22. mai 2019

    Grov pizzabunn

    8. november 2019
  • Desserter,  Julekaker og snacks,  Sjokolade,  Snacks,  Uncategorized

    Flytende salt karamell – sukkerfri sjokolade

    25. juli 2019 /3 Comments

    Sjokolade med flytende salt karamell. En nydelig sjokolade som virkelig smelter på tunga 😍 Lykken av å prøve seg på noe nytt, og å få til å lage noe så godt 🤤 Jeg er ingen typisk sjokolade elsker, men når jeg spiser det er favoritten med salt karamell. Jeg er en av de som er mer glad i salt, enn søtt, men blandingen av søtt og salt, da gjerne karamell er en innertier her 🤤 Hjemmelagd sjokolade er for deg som vil nyte en sjokolade med god samvittighet, er diabetiker, vil redusere sukkerinntaket, eller bare rett og slett vil lage en god sjokolade. For meg er det begge. Jeg elsker…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Vafler – proteinrike, sunne og gode

    18. juli 2018
    Detox juice, en frisk start på dagen..

    Grønn detox juice, en frisk start på dagen🍋

    9. august 2018

    Havregrøt – enkle grep for å spice den opp 🤩

    31. januar 2019
  • Treningsvideoer og andre treningsrelaterte innlegg,  Uncategorized

    Full helkroppsøkt ute

    21. juli 2019 /No Comments

    Full helkroppsøkt utenfor hjemme. Kortreist gym 😁 Hvorfor ikke ta treningsøkta ute nå når det er fint vær? Om det ikke blir så mange øktene, så er det kanskje greit å ta en helkroppsøkt. Så får du kjørt igjennom alle muskelgruppene på en gang. Om ikke annet, er det fint å variere da det ikke alltid frister å gå inn når sola er ute. Å trene hjemme og ute, er både effektivt og deilig. Er du ute etter en god helkroppsøkt, så kommer torsdagens uteøkt her: Oppvarming – 10 minutter hoppetau – Gående utfall Styrkeøkta Gående utfall Thrusters med strikk (men som dere ser, røyk strikken da jeg skulle begynnelsen…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Steamed buns med pulled pork

    27. juli 2019

    Kyllingmiddag på ca 15 minutter

    10. desember 2018

    Hjemmelagde fiskepinner med søtpotetmos

    29. august 2018
  • Frokost og lunsj retter,  Kveldsmat,  Middager,  Vegetar

    Spinat wrap

    18. juli 2019 /No Comments

    Spinat wrap, perfekt å ha til lunsj eller om du vil ha en enkel middag. Spinat wrap er en sunn, proteinrik og god rett med mye smak og næring 🤗 På søndager pleier jeg å legge en plan for uka som kommer. Det vil si både treningsøkter, egen pleie/ting jeg vil få gjort og også matretter. Det første jeg gjør er å gå igjennom kjøleskapet for å se hva jeg har og må få brukt (prøver å unngå å kaste mat). Spinat wraps fylt med masse godt har ofte blitt et resultat av det. Spinat wrap er enkelt å lage og kan fylles med så mye. Lengre ned i innlegget…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Hjemmelagde kjøttkaker i brunsaus med en nydelig potetmos

    3. april 2019

    Flytende salt karamell – sukkerfri sjokolade

    25. juli 2019

    Kaldhevede grove rundstykker

    17. august 2019
  • Treningsvideoer og andre treningsrelaterte innlegg,  Uncategorized

    Hoppetau intervalløkt -effektiv og perfekt uteøkt

    17. juli 2019 /No Comments

    Hoppetau intervalløkt, en perfekt uteøkt 🤗 Nå når det er sommer, det er varmt og man er på ferie, er det ikke like lett å få til å trene slik man er vant til. Spesielt ikke inne på et treningssenter. Men det fine er at det er veldig deilig å trene ute, i tillegg til at det er enkelt. Nå når jeg har vært bortreist har jeg hatt med et hoppetau og strikker, for det har jeg mulighet til å trene over alt. På varme dager da jeg har vært på stranda eller ute en hel dag, har jeg bare ville bli ferdig med økta. Da har det vært perfekt…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Kylling med sesongens grønnsaker

    17. september 2019

    Pókebowl, en av mine favoritt retter 😍

    18. juli 2018

    Pókebowl – en enkel, sunn og god middag

    5. april 2019
  • Desserter,  Is og sorbet

    Super enkel is

    16. juli 2019 /No Comments

    Super enkel is, med en nydelig kombinasjon av kaffe og sjokolade smak. Hvem har vel ikke lyst på en is i ny og ned nå i sommervarmen? Det beste med denne er at den er super enkel å lage, så du kan fint lage en dessert på få minutter om du blir fysen. Dvs om du har frossen banan i fryseren. Har du noen modne bananer som trengs å brukes opp, er disse perfekte å dele opp og fryse ned. Så har du det klart om du vil lage smoothies eller is. Isen er sukker (naturlig søtet) og laktose fri, så du kan nyte den med god samvittighet og den…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Hjemmelagd sjokolade med salte mandler

    4. august 2019

    Pókebowl – en enkel, sunn og god middag

    5. april 2019

    Quesadilla med kylling og hjemmelagd salsa

    2. november 2018
  • Middager

    Varmrøkt laks

    16. juli 2019 /No Comments

    Har du smakt varmrøkt laks før? Og visste du at du kan lagde det selv? Varmrøkt laks er nemlig veldig enkelt å lage, det er sunt og smaker veldig godt. Er du glad i å grille og glad i laks, kan jeg nesten garantere at du liker denne. Jeg elsker laks og er som vanlig glad i å prøve nye ting og variere rettene. Jeg er heldig å ha en storebror som elsker å grille, så det er han som har lært meg denne. Det du trenger er en røykeovn, noe du finner du blant annet en enkel versjon av på Clas Ohlson, eller så finnes det mange varianter på…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Quinoa salat – nydelig til kylling, fisk,skinke og kalkun

    17. juli 2018

    Blomkål og pastinakk suppe med kylling

    24. september 2019

    Ovnsbakt kylling og grønnsaker med Amandine poteter

    12. august 2018
  • Bakst,  Desserter,  Julekaker og snacks,  Kaker

    Saftig gulrotkake – en sunnere variant

    9. juli 2019 /No Comments

    Gulrotkake er nok en god favoritt hos meg. Flere som er enig i det? En sunnere variant som er glutenfri, med protein og sukkerfri. Hvem kan vel ikke like det? Hvertall når smakene sitter😊 Men jeg sier som jeg ofte gjør, alt med måte, sukkerfritt eller ei. Om du ikke ønsker å holde tilbake på kaloriene og vil ha en annen variant så anbefaler jeg denne:https://www.sportybakerhansen.no/2019/04/26/gulrotkake-perfekt-til-konfirmasjoner-og-bryllup-osv/ En kake som bla.har blitt en tradisjon hjemme hos oss i jula. Det er en kake som står seg godt, og kan med fordel lages i forkant om du skal ha den i feks et selskap. Noe som kan være fint i en travel…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Proteinrullekake 🤩

    21. mars 2019

    Kaldhevede sukkerfri skillingsboller – perfekt til farsdagen

    9. november 2019

    Kyllingwrap

    6. januar 2020
  • Desserter,  Frokost og lunsj retter,  Kveldsmat

    Sommerfrokost – ny favoritt 😍

    9. juli 2019 /No Comments

    Ny favoritt sommerfrokost hos meg. Jeg blir faktisk litt lykkeligere av norsk jordbær 🍓 Er deg flere som er enig? 😁 Jeg blir faktisk aldri blir lei denne. Frokosten gir en frisk smak av sommer. Og passer i mine øyne like godt til lunsj, kvelds og som dessert. Den er så god 😊 Det er noe helt eget med norsk jordbær, de smaker mer og er søtere. Jordbær er uten tvil storfavoritten på sommeren. Som noen av dere sikkert har fått med dere, så er jeg veldig glad i chiapudding og cottage cheese. Og hva er vel bedre da, enn å kombinere favorittene mine. Ingredienser: Ca 1 ss chiafrø Ca…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Jeg elsker søtpotet og måtte selvfølgelig lage suppe med det også.  Jeg er også veldig glad i å lage supper på kraft. Det gjør suppa mye mer næringsrik, samtidig som den vil mette mer...

    Spicy søtpotetsuppe

    8. august 2018

    Sjokolade i forskjellige smaker – sukkerfri mandel sjokolade lagd på en, to, tre

    20. desember 2018

    Spicy kjøttboller – med forslag til flere middagsretter

    21. september 2019
12

Kategorier

  • Annet som er helsefremmende og forebyggende
  • Bakst
  • Desserter
  • Frokost og lunsj retter
  • Is og sorbet
  • Juice
  • Julekaker og snacks
  • Kaker
  • Kveldsmat
  • Mellommåltid
  • Middager
  • Salater
  • Sjokolade
  • Smoothier
  • Snacks
  • Tilbehør
  • Treningsvideoer og andre treningsrelaterte innlegg
  • Turmat
  • Uncategorized
  • Vegetar

Siste innlegg

  • Kylling wrap
  • Omelett muffins
  • Quesadilla
  • Rawfood ostekake – sukkerfri og proteinrik
  • Kreolsk Kylling og pastasalat

Siste kommentarer

  • Sportybakerhansen til Rundstykker – stekeklare til frokost
  • Marte til Rundstykker – stekeklare til frokost
  • Sportybakerhansen til Brokkolisalat
  • Sportybakerhansen til Grønn smoothie
  • Sportybakerhansen til Rundstykker – stekeklare til frokost

Arkiv

  • mars 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018

Meta

  • Logg inn
  • Innleggsstrøm
  • Kommentarstrøm
  • WordPress.org
No images found!
Try some other hashtag or username
Ashe Theme by Royal-Flush - 2021 ©