SportyBakerHansen

Sunn matglede, bakst og en aktiv og treningsfylt hverdag

Kategorier

Arkiv

  • mars 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018

Oversett

  • Middager,  Vegetar

    Spicy, enkel og god kylling middag 🤗 Retten kan på enkeltvis lages som ren vegetar

    30. oktober 2018 /No Comments

    Kylling lager jeg hele tiden, men jeg prøver å bytte på hvordan jeg tilbereder det så jeg ikke blir lei. Som vanlig har jeg også fokus på at det skal være enkelt å lage, sunt og godt. Her om dagen fikk jeg lyst på noe spicy og gikk for en kjent variant med blant red currey paste. Forskjellen denne gangen var at jeg brukte fettyccine istedenfor pasta eller ris. Disse er lagd av grønne soyabønner som er veldig rike på protein (hele 45g per 100g), noe som er ekstra fint om du vil lage det uten kylling og som vegetar. For selv om man ikke spiser kjøtt, fisk osv, er…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Kalkunbryst med ris og soppsaus

    10. august 2019

    Ovnsbakt kylling og grønnsaker med Amandine poteter

    12. august 2018

    Sjokoladedrøm – en skål full av god næring 😍

    11. desember 2018
  • Desserter,  Frokost og lunsj retter,  Kveldsmat,  Turmat,  Uncategorized,  Vegetar

    Chiapudding og fremgangsmåte på chiabase

    25. oktober 2018 /4 Comments

    Chiapudding er en stor favoritt hos meg og er noe jeg lager ofte. Jeg lager frokster, lunsjer, og har det til kveldsmat om jeg har lyst på noe godt. Jeg får stadig spørsmål om hvordan jeg lager chia puddingene mine, så her kommer fremgangsmåten, steg for steg, som også er vist på bilder lengre ned. Mange sliter med å få riktig konsistens, og jeg har funnet en måte som fungerer fint for meg. Og ved å ha basen klar, har jeg alltid ferdig bløtet chia til både puddinger, smoothier og evt bakst som vafler, pannekaker og lignende . Det er veldig enkelt, som det ofte er, men som mye annet…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Vegetar gryte

    15. april 2019

    Ovnsbakt kalkunbryst – en perfekt helgemiddag

    8. mars 2019

    Sukkerfri kokosboller 🤗

    19. september 2018
  • Middager,  Uncategorized

    Nakkekoteletter og ovnsbakte grønnsaker med søtpotetmos 🤗

    14. oktober 2018 /No Comments

    Nakkekoteletter og grønnsaker med søtpotetmos, er en enkel og god middag. Ved å ovnsbake kjøttet og grønnsakene, gjør middagen seg nesten selv.  I tillegg blir kjøttet mørere og saftig ved å ovnsbake det. Du rekker fint å henge opp en vask eller som meg, dusje etter treninga, mens middagen gjør seg ferdig. Jeg syns koteletter generelt er best når det ovnsbakes og da helst i stekepose, for å holde på saftene. For dere som har sett flere av rettene mine, så bruker jeg ofte søtpotet. Jeg elsker smaken, og syns det passer til så mye. Denne gangen har jeg også lagd en liten filmsnutt på prosessen. Legg gjerne igjen en…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Mat før og etter trening – hva bør man spise?

    18. januar 2019

    Hjemmelagde fiskepinner med søtpotetmos

    29. august 2018

    Grov pizzabunn

    8. november 2019
  • Bakst,  Desserter,  Kaker,  Turmat

    Sukkerfri søtpotet muffins med sjokoladebiter, så saftig og god 😍

    10. oktober 2018 /2 Comments

    Søtpotet er en stor favoritt hos meg. Jeg elsker virkelig den smaken og syns det passer til så mye. I mine øyne er den like god til søtt, som til salt og jeg la nydelig ut en oppskrift på søtpotetvaffel med egg, avokado, rødløk og skinke topping. Oppskriften på den finner du her: Søtpotet vaffel, som matvaffel eller crispy variant Søtpoteten er perfekt å bake med,  da den gjør baksten saftig og god og ikke minst gir en god smak. Muffinsen er perfekte å ha til kaffen, som turmat, eller i bakhånd om du har lyst på noe godt. De er sukkerfri og dermed blodsukkervennlig, og ettersom de er fylt med…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Rawfood ostekake – sukkerfri og proteinrik

    17. januar 2020

    Sukkerfri sjokolademuffins med karamellfyll 😍 De er også proteinrike og glutenfri.

    8. november 2018

    SKINKE OG BROKKOLI PAI, LIKE GOD KALD SOM VARM :)

    18. juli 2018
  • Middager,  Salater

    Torske tacosalat 🤗 En enkel, sunn og god middag som passer når som helst.

    9. oktober 2018 /3 Comments

    Torske tacosalat er faktisk veldig godt og en god favoritt her. De aller fleste av oss er glad i taco og dette er en noe sunnere variant, som jeg syns er veldig god. Det er sunt, enkelt og godt. I tillegg er det lagd i en fei, noe som passer de fleste i en travel hverdag. Samtidig er det fint å få i seg litt fisk i løpet av uka, og da er dette en fin måte. Hvertfall om du ikke er så glad i fisk, for taco krydderet tar bort fiskesmaken. Jeg er veldig glad i både mango og avokado og bruker det både her og når jeg lager…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Ratatouille med kylling eller som vegetar, med ovnsbakte poteter og gulrøtter

    19. november 2018

    Spicy spanske kjøttboller 🤩 -like godt i salat som i feks suppe.

    2. mai 2019

    Saftige hamburgere 🤗

    22. mai 2019
  • Bakst,  Frokost og lunsj retter,  Middager,  Uncategorized,  Vegetar

    Søtpotet vaffel, som matvaffel eller crispy variant

    7. oktober 2018 /1 Comment

    Søtpotet er å blir digg 😍 Jeg er en av de som elsker søtpotet og får med jevne mellomrom lyst på søtpotet i forskjellige varianter. Søtpotet er en av de grønnsakene man faktisk kan bruke til ganske så mye. Denne gangen fikk jeg for meg å lage det som matvaffel. Ettersom søtpotet har en søtlig smak, tenkte jeg kombinasjonen med noe salt ville bli godt. Jeg har også lagt ved en variant for å få den helt crispy, med kun to ingredienser.   Ingredienser: 150g søtpotet                                                 …

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Salmalaks som smelter på tunga😍

    23. mai 2019

    Middags Pai

    26. november 2018

    Naturlig søtet sjokolade med salt og karamellfyll. Lagd med bare 4 ingredienser

    26. september 2018
  • Bakst,  Desserter,  Kaker,  Turmat

    Kanelbollens dag 😍 Disse er sukkerfri, glutenfri, protein og fiberrike.

    4. oktober 2018 /2 Comments

    Idag er det kanelbollens dag og det er klart det må feires med en oppskrift 😊 Disse er både sukker og glutenfrie, fiberrike og kesamen gjør de i tillegg mer saftig og proteinrike. Gjærbakst er for mange en stor favoritt, og skillingsboller må sies å være en av mine favoritter. Det passer godt som turmat, helgekos, eller bare som kos på en hverdag. Ettersom disse er sukkerfri, er de mer blodsukkervennlig og ikke fult så usunne. Uansett, sukkerfri eller ei, lever jeg litt etter alt med måte. Jeg prøver å ikke få i meg så mye sukker, men tenker at man har godt av å kose seg litt innimellom om…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Enkle, sunne frokost og lunsj tips 😊

    18. november 2018

    Granola / sukkerfri nøtteblanding

    23. oktober 2019

    Kringle – bladkrans

    20. juni 2019
  • Desserter,  Is og sorbet

    Sukkerfri kokoslime is 😍

    3. oktober 2018 /No Comments

    Sukkerfri kokoslime is 😍 Er du glad i is eller kokos? Eller har lyst på noe friskt og godt til helgen? Da er dette noe for deg. Den er enkel å lage, sukkerfri og frisk og god på smak. En perfekt is å ha i fryseren om du får lyst på noe godt. Ettersom den er sukkerfri kan du fint nyte den på hverdag, så vell som i helgen . Ingredienser: 2 lime 3ss sukrinmelis 1 boks kokosmelk 3-6 ss kokosmasse (kommer an på hvor glad du er i kokos og hvor fyldig du vil ha den) Litt vann Slik gjør du: Kok litt vann i en kjele, ha melisen…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Spicy cheeseburger med tzatziki

    8. august 2019

    Quinoa salat – nydelig til kylling, fisk,skinke og kalkun

    17. juli 2018

    Gelegodis – Enkelt, sukkerfritt & godt🤗 Salt lakris ble min favoritt 😍

    22. november 2018

Kategorier

  • Annet som er helsefremmende og forebyggende
  • Bakst
  • Desserter
  • Frokost og lunsj retter
  • Is og sorbet
  • Juice
  • Julekaker og snacks
  • Kaker
  • Kveldsmat
  • Mellommåltid
  • Middager
  • Salater
  • Sjokolade
  • Smoothier
  • Snacks
  • Tilbehør
  • Treningsvideoer og andre treningsrelaterte innlegg
  • Turmat
  • Uncategorized
  • Vegetar

Siste innlegg

  • Kylling wrap
  • Omelett muffins
  • Quesadilla
  • Rawfood ostekake – sukkerfri og proteinrik
  • Kreolsk Kylling og pastasalat

Siste kommentarer

  • Sportybakerhansen til Rundstykker – stekeklare til frokost
  • Marte til Rundstykker – stekeklare til frokost
  • Sportybakerhansen til Brokkolisalat
  • Sportybakerhansen til Grønn smoothie
  • Sportybakerhansen til Rundstykker – stekeklare til frokost

Arkiv

  • mars 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018

Meta

  • Logg inn
  • Innleggsstrøm
  • Kommentarstrøm
  • WordPress.org
No images found!
Try some other hashtag or username
Ashe Theme by Royal-Flush - 2022 ©