SportyBakerHansen

Sunn matglede, bakst og en aktiv og treningsfylt hverdag

Kategorier

Arkiv

  • mars 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018

Oversett

  • Bakst,  Desserter,  Kaker

    Gulrotkake – perfekt til konfirmasjoner og bryllup osv

    26. april 2019 /1 Comment

    Gulrotkake en av mine favoritt kaker🤗 Denne gulrotkaka lagde jeg til påskeaften. Med suksessterte, kladdkaker og jordbær ble det litt av et dessert bord, etter en nydelig middag med helgrillet lam. Dette er en gulrotkake med mye smak, som er helt magisk og en kake mamma alltid vil jeg skal bake til jul. Dette er ikke kaka man teller kalorier på, men den er til gjengjeld veldig mektig, så man orker ofte ikke så mye. I tillegg er det viktig å kunne kose seg litt ekstra noen ganger. Den er veldig saftig og holder seg veldig godt, og er derfor en kake som er fin å lage i forveien om…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Ovnsbakt søtpotet – flere varianter både med eks kylling og vegetar

    16. august 2019

    Torsk med søtpotetmos, bacon og asparges

    15. august 2018

    Pókebowl en av mine favoritt retter 😍

    23. august 2018
  • Frokost og lunsj retter,  Middager

    Hjemmelagd pytt i panne

    23. april 2019 /No Comments

    Pytt i panne er både godt og veldig enkelt å lage. En perfekt måte å få brukt opp restemat på. Denne gangen med en ingrediens som gir retten en ekstra tutch. Jeg hadde en del rester igjen fra middagen igår og da var det perfekt å lage pytt i panne idag. Jeg var så heldig å få masse selvdyrket jordskokk fra tanta mi, og tenkte det ville smake godt i denne retten. Jordskokk har en nøtteaktig og søt delikat smak. Jordskokk har norsk sesong fra september til ut oktober. Om de overvintres høstes de inn i april-mai når tæla er borte. Jordskokk er rik på kostfiber, spesielt av typen inulin,…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Hjemmelagd fiskegrateng

    4. mars 2019

    Varmrøkt laks

    16. juli 2019

    Chiapudding med mango😍

    7. juli 2019
  • Frokost og lunsj retter,  Middager

    Spicy tunfisksalat – en av mine favoritter

    23. april 2019 /No Comments

    Spicy tunfisksalat er en av mine favoritt salater, som jeg har litt dilla på om dagen. Tunfisksalaten har mye smak og er enkel å lage. Jeg liker at den er litt spicy, men dette kan man selvfølgelig smake seg til og styre selv. Jeg bruker salaten både til middag og lunsj, alt ettersom når jeg får lyst på det. Tunfisk blandingen er like god på salat, som til topping av eks knekkebrød. Tunfisk bokser er noe jeg alltid har hjemme, da det både er billig og kan brukes i mange retter. Mengden under er til en person, så om du lager til flere ganger du bare med antall personer. Ingredienser:…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Kaldhevede grove rundstykker

    17. august 2019

    Paleo nøttebrød

    16. november 2018

    Litt om nøtter og frø

    8. juli 2019
  • Frokost og lunsj retter

    Matpakketips -over 20 enkle gode lunsj forslag

    22. april 2019 /No Comments

    Mange har en tendens til å spise det samme hele tiden, vanedyr som vi er. Noe det absolutt ikke er noe galt i, men mange blir også matlei. Og da kan det være fint å få litt inspirasjon 😊 Jeg er opptatt av å ha et sunt og variert kosthold, og glad i sunn god mat. Det er jo så mye godt å lage🤗 I tillegg er jeg glad i at det er enkelt, blodsukkervennlig og fargerikt, for man spiser med øynene. For meg som lager mye mat fra bunnen, har jeg også ofte mange av ingrediensene hjemme. Noe som selvfølgelig gjør det enda enklere for meg. Ved å planlegg…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Kylling wrap

    30. mars 2020

    Gelegodis – Enkelt, sukkerfritt & godt🤗 Salt lakris ble min favoritt 😍

    22. november 2018

    Spicy gryte med torsk

    20. juni 2019
  • Bakst,  Desserter,  Kaker

    Sukkerfri suksessterte, den perfekte påskekaka 🐣

    20. april 2019 /1 Comment

    Suksessterte eller suksesskake er en av mine favoritt kaker🤩 Suksessterte er enkel å lage, og ikke minst smaker den veldig godt. Og hva passer vel bedre enn en eggegul kake til påskekosen? Som vanlig er jeg opptatt av et sunnere alternativ og har derfor lagd den sukkerfri. Jeg elsker selvfølgelig også den vanlige varianten med sukker, men liker å kunne ha et sunnere alternativ, da det stort sett alltid blir servert sukkerholdige kaker og snacks. Jeg har også lagd en variant av denne som både er melkefri og sukkerfri, med en karamellisert vri. Oppskriften på den finner her: https://www.sportybakerhansen.no/2019/04/10/karamellisert-suksesskake-melke-og-sukkerfri/ Kaka er fylt med mandler som er sunt og næringsrikt, men…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Sukkerfri sjokolademuffins med karamellfyll 😍 De er også proteinrike og glutenfri.

    8. november 2018

    Mandelmelk – så sunt, så enkelt og så godt 👌

    27. november 2018

    Iskake, perfekt til 17mai – sukkerfri for de som ønsker det

    15. mai 2019
  • Middager,  Uncategorized,  Vegetar

    Vegetar gryte

    15. april 2019 /No Comments

    Spicy vegetar gryte, en enkel, nydelig middag med mye smak. Er du en av de som har en kjøttfri dag, eller bare har lyst til å prøve noe nytt sånn som meg? Da er dette en rett som er verdt å prøve 😊 Jeg er ikke vegetarianer, men lager gjerne rene vegetarretter for det. Det er både sunt, godt og miljøvennlig. Gryta minner om chilliconcarne og taco da det er mange av de samme kryddersmakene, og de fleste liker vel det🤗 I tillegg er gryta veldig sunn. Både bønner og linser er en del av belgfruktfamilien og har et høyt innhold av løselige kostfiber som bidrar til å senke kolesterolet.…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Chiapudding og fremgangsmåte på chiabase

    25. oktober 2018

    Brokkolisalat

    18. juli 2018

    EN HELT MAGISK PINSE

    18. juli 2018
  • Bakst,  Desserter,  Kaker,  Uncategorized

    Karamellisert suksesskake – melke og sukkerfri

    10. april 2019 /1 Comment

    Suksesskake eller suksessterte som også mange kaller den, er en god favoritt hos mange, deriblant meg. Denne kaka er noe i samme retning men har en litt mer karamellisert smak. For litt siden skulle jeg ha med kake til babyshoweren vi skulle ha for en veninne. For at alle med og uten allergier (foruten om evt nøtteallergi) skulle få noe å kose seg med, falt valget på suksesskake. Jeg vet jentene elsker sjokoladekaka mi, men jeg er som vanlig glad i å prøve meg på noen nye oppskrifter og gikk derfor for en litt ny vri på suksesskake. Jeg vurderte som vanlig å lage kaka helt sukkerfri, noen den er,…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Full helkroppsøkt ute

    21. juli 2019

    Sjokolade fudge – melkefri og sukkerfri

    10. januar 2019

    Spicy, salte mandler – perfekt gave å gi bort

    18. desember 2018
  • Frokost og lunsj retter

    Kjøleskapsgrøt

    9. april 2019 /No Comments

    Kjøleskapsgrøt en enkel, sunn og god frokost eller lunsj som gjør seg over natten. Du får det nesten ikke enklere enn kjøleskapsgrøt, og i tillegg er det så sunt og næringsrikt. Havregryn er fulle av fiber, proteinrikt, gir et stabilt blodsukker og gir god energi. Jeg bruker også litt chiafrø i, som også er veldig næringsrike. Chiafrø er omtalt som supermat ,men helseeffekt eller ikke, så inneholder frøene mange mineraler og sporstoffer, de er rike på kalsium og magnesium, har en del jern og rikelig med flerumettede fettsyrer, deriblant vegetabilske omega-3-fettsyrer. En spiseskje som jeg bruker i kjøleskapsgrøten gir 60 kcal, 4,5 gram fett, 5 gram kostfiber og 3 gram protein. Ingredienser:…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Karamellisert ovnsbakt eple med propud vanilje

    2. desember 2018

    Quesadilla med kylling og hjemmelagd salsa

    2. november 2018

    Hjemmelagde kjøttkaker i brunsaus med en nydelig potetmos

    3. april 2019
  • Middager

    Pókebowl – en enkel, sunn og god middag

    5. april 2019 /No Comments

    Pókebowl er virkelig en av mine favoritt retter, og noe jeg stort sett lager hver uke. Jeg elsker virkelig denne retten og har lagd den i mange varianter. Idag fikk jeg så lyst på ris og grønnkål, og lagde en variant med det. Jeg lager like gjerne pókebowl eller sushibowl til helgen, som til hverdags da det er en veldig enkel middag som går fort å lage og derfor perfekt å lage etter trening også. Har du noen favoritt variant? Legg gjerne igjen en kommentar, så får jeg kanskje inspirasjon til noe nytt😊 Ingredienser: Salma laks Ris (jeg brukte boil in bag 🤷‍♀️😁) Mango Avokado Grønnkål Rødløk Fersk koriander Syltet…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Chiapudding og fremgangsmåte på chiabase

    25. oktober 2018

    Potetlefser – like godt som matlefser som til søtt

    11. desember 2018

    Vegetar gryte

    15. april 2019
  • Middager

    Hjemmelagde kjøttkaker i brunsaus med en nydelig potetmos

    3. april 2019 /No Comments

    Hjemmelagde kjøttkaker og potetmos, en middag både store og små er glad i. En real husmannskost middag og noe de aller fleste er kjent med. Jeg syns som vanlig at hjemmelagd er best 😊 Det er ikke så ofte jeg lager det, men jeg syns det er veldig godt, og middagen gir gode minner fra barndommen. Jeg pleide ofte å mose kokt potet i sausen, men idag har jeg valgt å ha hjemmelagd potetmos til. Jeg er også vant til både å ha kålstuing eller ertestuing til, men nå ble det helt klassisk med brokkoli og gulrot til. Middag for to-tre eller ha det til lunsj dagen etter. Lag også…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Hjemmelagd sjokolade med salte mandler

    4. august 2019

    Hoppetau intervalløkt -effektiv og perfekt uteøkt

    17. juli 2019

    Sommerfrokost – ny favoritt 😍

    9. juli 2019

Kategorier

  • Annet som er helsefremmende og forebyggende
  • Bakst
  • Desserter
  • Frokost og lunsj retter
  • Is og sorbet
  • Juice
  • Julekaker og snacks
  • Kaker
  • Kveldsmat
  • Mellommåltid
  • Middager
  • Salater
  • Sjokolade
  • Smoothier
  • Snacks
  • Tilbehør
  • Treningsvideoer og andre treningsrelaterte innlegg
  • Turmat
  • Uncategorized
  • Vegetar

Siste innlegg

  • Kylling wrap
  • Omelett muffins
  • Quesadilla
  • Rawfood ostekake – sukkerfri og proteinrik
  • Kreolsk Kylling og pastasalat

Siste kommentarer

  • Sportybakerhansen til Rundstykker – stekeklare til frokost
  • Marte til Rundstykker – stekeklare til frokost
  • Sportybakerhansen til Brokkolisalat
  • Sportybakerhansen til Grønn smoothie
  • Sportybakerhansen til Rundstykker – stekeklare til frokost

Arkiv

  • mars 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018

Meta

  • Logg inn
  • Innleggsstrøm
  • Kommentarstrøm
  • WordPress.org
No images found!
Try some other hashtag or username
Ashe Theme by Royal-Flush - 2023 ©