SportyBakerHansen

Sunn matglede, bakst og en aktiv og treningsfylt hverdag

Kategorier

Arkiv

  • mars 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018

Oversett

  • Frokost og lunsj retter,  Kveldsmat,  Mellommåltid,  Middager,  Turmat

    Kylling wrap

    30. mars 2020 /No Comments

    Kylling wrap er både enkelt, sunt og godt. Keep it simple but good, det kommer man langt med 😊 Jeg bruker ofte fullkorns lefser som grunnlag både som turmat, til lunsj og middag. Ønsker du en enkel middag er dagens kylling wrap et godt alternativ 😊 Idag måtte jeg få spist opp en potetsalat og lagde en god kombo. Ingredienser: Fullkorns lefse Salatmiks Potetsalat Skivet kyllingfilet Strimlet agurk Soltørkede tomater Ristede pinjekjerner Del evt også opp noen oliven . Dette ble en god kombo med mye energi og gode smaker. Om du ikke kjøper ferdig stekt skivet kylling, kan du steke kyllingfileten på sterk varme i 2 minutter på hver…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Jeg elsker søtpotet og måtte selvfølgelig lage suppe med det også.  Jeg er også veldig glad i å lage supper på kraft. Det gjør suppa mye mer næringsrik, samtidig som den vil mette mer...

    Spicy søtpotetsuppe

    8. august 2018

    Hjemmelagd energibar

    6. juni 2019
    Detox juice, en frisk start på dagen..

    Grønn detox juice, en frisk start på dagen🍋

    9. august 2018
  • Frokost og lunsj retter,  Kveldsmat,  Mellommåltid,  Middager,  Turmat,  Uncategorized

    Omelett muffins

    21. mars 2020 /No Comments

    Omelett muffins 🤗 Omelett muffins er en perfekt lunsj med litt salat til, som turmat eller et mellommåltid som er fint å ha klart i kjøleskapet. De er fulle av smak og veldig næringsrike. Jeg er veldig for å spise opp maten, og nå i disse tider er det ekstra fint å bruke opp alle restene. Omelett muffins er en super måte å få brukt opp restemat på. Denne gangen lagde jeg 6 muffinser, og disse ble fylt med: Ingredienser Ca 4 Stekte sopp Ca 3 store finhakkede soltørkede tomater Brokkolitopper Ca 5 finhakkede pepperoni biter 2 Kokte poteter i terninger Jeg bruker som oftest også finhakket fersk basilikum og…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Lasagne med speltlomper

    6. september 2019

    Pesto – en smakfull hjemmelagd dressing

    4. januar 2019

    Sukkerfri suksessterte, den perfekte påskekaka 🐣

    20. april 2019
  • Frokost og lunsj retter,  Middager,  Vegetar

    Quesadilla

    22. januar 2020 /No Comments

    Kylling quesadilla er både en enkel, sunn og super god middag. Det finnes mange varianter av quesadilla eller enchiladas som mange også kaller det, og idag har jeg gått for en miks med både bønner og kjøtt. En annen variant med hjemmelagd salsa finner du her: https://www.sportybakerhansen.no/2018/11/02/enchiladas-med-kylling-og-hjemmelagd-salsa/ Middag på 15 minutter må man vel kunne si er innafor 😊 Og i en travel hverdag passer enkle hverdagsmiddager de aller fleste 😊 Denne retten er så god at den kan du fint også nyte i helgen om du har lyst på noe godt. Keep it simple, but good som jeg pleier å si 😁 Se forslag til andre alternativer til kylling…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Hjemmelagd falafel med tzatziki, salsa og pita.

    20. august 2018

    Flytende salt karamell – sukkerfri sjokolade

    25. juli 2019

    Middags Pai

    26. november 2018
  • Bakst,  Desserter,  Julekaker og snacks,  Kaker

    Rawfood ostekake – sukkerfri og proteinrik

    17. januar 2020 /No Comments

    Rawfood ostekake som er proteinrik og sukkerfri, se lengre ned for andre alternativer. Kaken er raw food, og skal dermed ikke stekes, den er også glutenfri og uten raffinert sukker. Vil du heller ha en frisk mousse dropper du bare osten😊 Jeg virkelig elsker når jeg prøver å lage nye oppskrifter og får full klaff 🤗 Ostekake er en god favoritt hos mange, og jeg ønsket derfor å lage en litt sunnere variant. Kaka har en lett og syrlig sitron smak, men du kan også velge å lage den med jordbær eller bringebær smak. En kake eller dessert du kan nyte med god samvittighet 😊 Mousse eller ostekake er også…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Brokkolisalat

    18. juli 2018

    Sukkerfri skillingsboller

    6. september 2018

    Helstekt stangekylling – med grønnsaker, ris og en nydelig saus

    26. januar 2019
  • Frokost og lunsj retter,  Middager,  Uncategorized

    Kreolsk Kylling og pastasalat

    13. januar 2020 /No Comments

    Kreolsk kylling og pastasalat. Dagens enkle, sunne og gode middag 🤗 Idag var jeg skikkelig sulten etter treningsøkta og måtte ha en rask middag. Spør du meg, er en middag på 15 minutter er aldri feil. Og det er alltid fint å ha noen gode, enkle, sunne retter i bakhånd i en travel hverdag. Jeg hadde lyst på salat og vurderte å miksen min egen salat på butikken, men fant ut at det var like greit å lage det selv. Så da kom på denne miksen: Ingredienser: Ruccola salat Rødkål Pastasløyfer Agurk Soltørka tomat Oliven Fetaost Kylling (jeg brukte ferdig stekt kylling med soltørket tomat idag) Og ristede pinjekjerner. Slik…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Iskake, perfekt til 17mai – sukkerfri for de som ønsker det

    15. mai 2019

    Banan proteinmuffins 🥰

    24. august 2019

    Omelett muffins

    21. mars 2020
  • Frokost og lunsj retter,  Middager,  Vegetar

    Kyllingwrap

    6. januar 2020 /No Comments

    Kyllingwrap, en super enkel, sunn og god middag på under 15min. Lag gjerne ekstra og ha lunsjen imorgen. Er du en av de som har satt deg nyttårsforsett om å gå ned i vekt, eller å spise sunnere? Da vil jeg i førsteomgang råde deg til å begynne i det små og ha fokus på en livsstil, enn dietter. Lag enkle, gode og smaksrike, sunne måltider som gir deg den næringen du trenger. Det er lett å sette et for strikt mål, med mat du ellers kanskje ikke syns er så godt eller bare er kjedelig. Sunn mat trenger ikke være kjedelig eller komplisert. Og husk man spiser med øynene,…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Sukkerfri sjokolademuffins med karamellfyll 😍 De er også proteinrike og glutenfri.

    8. november 2018

    Potetlefser – like godt som matlefser som til søtt

    11. desember 2018

    Start dagen med en god frokost

    6. juni 2019
  • Bakst,  Desserter,  Julekaker og snacks,  Kaker,  Sjokolade,  Snacks

    Makroner 🤩

    28. desember 2019 /No Comments

    Makroner er manges favoritt og med god grunn, for disse er gode. Så er du usikker på hva du skal lage til nyttårsfeiringen er disse et godt forslag, som passer godt hos både store og små. De er små, sprø, seige og søte, og fylles med forskjellige nydelige smaker. Kanskje du har et favoritt fyll? Disse makronene er lagd med italiensk marengs som fungerte veldig godt. En enkel og fin oppskrift jeg virkelig anbefaler. Når man leser oppskrifter og hva andre skriver om makroner, skjønner man både at det er manges favoritt og at mange syns de er vanskelige å få til. Slike utfordringer liker jeg 😊 Når man lager…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Grov pizzabunn

    8. november 2019

    Kreolsk Kylling og pastasalat

    13. januar 2020

    Hjemmelagd falafel med tzatziki, salsa og pita.

    20. august 2018
  • Annet som er helsefremmende og forebyggende,  Bakst,  Julekaker og snacks,  Sjokolade

    Spiselige julegaver 🎁 Og mine 🍫 favoritter

    14. desember 2019 /No Comments

    Spiselig julegaver slår sjeldent feil. En gave lagd med omsorg og innsats må vel falle i smak hos de fleste. Og veien til ens hjerte er igjennom magen, er det ikke det man sier? 😊 Nå nærmer jula seg med stormskritt. Er du ferdig med alle julegavene? eller har du noen som er ekstra vanskelige å kjøpe gave til? Noen, eller ganske mange har jo alt de trenger og kommer kanskje ikke med noen ønsker, men hva med å lage spiselige gaver? Hjemmelagde gaver er gaver lagd med hjerte, og i dette tilfellet også lagd for magen. Sjokolade, spicy nøtter, brente mandler, julebakst som havreflarn, lefse, knekkebrød, lammerull, her er…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Vafler – proteinrike, sunne og gode

    18. juli 2018

    Hjemmelagd tomatsuppe på kraft

    20. februar 2019

    Middags Pai

    26. november 2018
  • Julekaker og snacks,  Sjokolade,  Snacks

    Mint sjokolade – sukkerfri

    14. desember 2019 /1 Comment

    Mint sjokolade med flytende fyll eller som sjokoladeknekk. Mint sjokoladen består av mørk sjokolade med et friskt deilig peppermyntefyll, og serveres ofte til kaffen etter mat for å friske opp sansene. Selv er jeg veldig glad i peppermynte smaken og ville nå prøve å lage en sunnere vri på den. Når man lager sjokolade selv kan man beholde den sunne delen og erstatte sukkeret og andre mindre gunstige ingredienser med bedre alternativer. Resultatet er en næringsrik sjokolade man kan nyte med god samvittighet, hvem liker vel ikke det? Innlegget inneholder reklame fra Økosjokolade Bruker du koden SPORTYBAKEREN får du 15% rabatt på alle deres produkter. @økosjokolade Ingredienser: 50g kakaomasse 25g…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Kylling og quinoasalat

    12. august 2019

    Mandelmelk – så sunt, så enkelt og så godt 👌

    27. november 2018

    Chiapudding med mango😍

    7. juli 2019
  • Desserter,  Julekaker og snacks,  Sjokolade,  Snacks

    Nøttekubber

    13. desember 2019 /No Comments

    Nøttekubber, en smakfull sukkerfri god sjokolade perfekt til kaffen. Hjemmelagde sjokolade er både enkelt, godt og i tillegg sunt, da kakao er full av antioksidanter. Når man lager sjokolade selv kan man beholde den sunne delen og erstatte sukkeret og andre mindre gunstige ingredienser med bedre alternativer. Resultatet er en næringsrik sjokolade man kan nyte med god samvittighet, hvem liker vel ikke det? Er du klar til jul? Er du ferdig med alle julegavene, eller har du noen som er ekstra vanskelige å kjøpe gave til? Noen, eller ganske mange har jo alt de trenger og kommer kanskje ikke med noen ønsker. Men hva med å lage spiselige gaver? Hjemmelagd…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Blåbær pai – en lun dessert på tur eller en god hverdagsdessert i sofaen

    21. januar 2019

    Hjemmelagd spicy cheeseburger med guacomole og søtpotet fries🤤

    18. juli 2018

    Nydelig kyllingsalat

    4. juni 2019
123

Kategorier

  • Annet som er helsefremmende og forebyggende
  • Bakst
  • Desserter
  • Frokost og lunsj retter
  • Is og sorbet
  • Juice
  • Julekaker og snacks
  • Kaker
  • Kveldsmat
  • Mellommåltid
  • Middager
  • Salater
  • Sjokolade
  • Smoothier
  • Snacks
  • Tilbehør
  • Treningsvideoer og andre treningsrelaterte innlegg
  • Turmat
  • Uncategorized
  • Vegetar

Siste innlegg

  • Kylling wrap
  • Omelett muffins
  • Quesadilla
  • Rawfood ostekake – sukkerfri og proteinrik
  • Kreolsk Kylling og pastasalat

Siste kommentarer

  • Sportybakerhansen til Rundstykker – stekeklare til frokost
  • Marte til Rundstykker – stekeklare til frokost
  • Sportybakerhansen til Brokkolisalat
  • Sportybakerhansen til Grønn smoothie
  • Sportybakerhansen til Rundstykker – stekeklare til frokost

Arkiv

  • mars 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018

Meta

  • Logg inn
  • Innleggsstrøm
  • Kommentarstrøm
  • WordPress.org
No images found!
Try some other hashtag or username
Ashe Theme by Royal-Flush - 2025 ©