SportyBakerHansen

Sunn matglede, bakst og en aktiv og treningsfylt hverdag

Kategorier

Arkiv

  • mars 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018

Oversett

  • Desserter,  Is og sorbet,  Kaker

    Iskake 😍 Perfekt nå på sommeren

    26. juli 2018 /1 Comment

    Iskake 😍 Perfekt nå på sommeren, og en av mine favoritter. Denne iskaka er så enkel å lage og ikke minst veldig god. Den største utfordringen for mange, deriblant meg selv, er å ha plass til iskaka i fryseren 😂 En nydelig iskake med en syrlig og frisk smak, som både store og små liker. For hvem liker vel ikke is?😊 Så lenge du har plass i fryseren er det perfekt å ha en iskake i bakhånd. Ta gjerne ut kaka 20-30 minutter før servering, og server gjerne litt jordbær til. Ingredienser: 3 eggeplommer2dl sukker1 pakke Philadelphia ost 3dl kremfløte1,5 ts vaniljesukkerCa en halv pakke didjesti kjeks50g smeltet smør Slik…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Sukkerfri sjokolademuffins med karamellfyll 😍 De er også proteinrike og glutenfri.

    8. november 2018

    Varmrøkt laks

    16. juli 2019

    Naturlig søtet sjokolade med salt og karamellfyll. Lagd med bare 4 ingredienser

    26. september 2018
  • Desserter,  Frokost og lunsj retter,  Middager

    BOKHVETE PANNEKAKER MED PROPUD CHOKLADBOLL

    18. juli 2018 /No Comments

    BOKHVETE PANNEKAKER MED PROPUD CHOKLADBOLL 🤤😍 EN HELT NYDELIG KOMBO 👌 ET PERFEKT MÅLTID OM DU HAR LYST PÅ NOE GODT! 11.07.2018  Bokhvete pannekaker med propud Chokladboll 🤤😍 En helt nydelig kombo 👌 Et perfekt måltid om du har lyst på noe godt! Jeg virkelig elsker Njie sin propud  Chokladboll og må stadig teste ut nye kombinasjoner med det. (Reklame) Enkle og gode glutenfrie pannekaker. Ingredienser til 3 pannekaker: 50 g bokhvete (evt annet mel) 1 egg 1 1/2 – 2 dl valgfri melk Litt salt 1/2 ts kardemomme Bland med en mikser eller pisk det for hånd, og la det svelle litt før du steker de. Disse passer like…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Ostekake med smak av jul 🎅

    14. desember 2018

    Helstekt kalkunfilet med nydelig quinoa salat

    31. august 2018

    Spicy gryte med torsk

    20. juni 2019
  • Desserter,  Frokost og lunsj retter,  Kaker,  Turmat

    Vafler – proteinrike, sunne og gode

    18. juli 2018 /No Comments

    Vafler som er proteinrike, sunne og gode, som man kan spise med god samvittighet  🤗 Perfekt til en god lunsj, som turmat eller til kveldsmat om du får lyst på noe godt 😊 Jeg liker å lage sunne, blodsukkervennlig alternativer som man fint kan kose seg med i hverdagen.  Vafler er noe de fleste av oss liker og ved å lage vafler til eks kveldsmat, dekker de fleste søtbehovet og får i tillegg i seg et næringsrikt måltid.  Vaflenene er perfekt turmat. Det aller beste er selvfølgelig nystekte vafler. Ta gjerne med røre på en flaske og stek vafler på et bål 😊 Ingredienser: 130 g havregryn (glutenfri for glutenfritt)…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Middag på 1,2,3 – spagetti med hjemmelagd tomatsaus

    31. januar 2019

    Pesto – en smakfull hjemmelagd dressing

    4. januar 2019

    Omelett muffins

    21. mars 2020
  • Desserter,  Kaker,  Turmat

    SUKKERFRI SKOLEBOLLER

    18. juli 2018 /3 Comments

    Sukkerfri skoleboller Sukkerfri skoleboller med en nydelig vaniljekrem. Nå var det lenge siden jeg hadde lagd noe gjærbakst, og fikk lyst på skoleboller. Men jeg vil som vanlig ha det litt sunnere og mer blodsukker vennlig, så jeg prøvde meg på en sukkerfri variant. De ble sykt gode, om jeg kan si det selv 😍 Denne gangen ble de ikke glutenfri, da jeg måtte bruke melet jeg hadde tilgjengelig. Ønsker du å kaldheve de over natten, følger du det som står her. Dvs å kutte ned på gjæren ca 10-15 g / 1/2 pose tørrgjær og bruk kald væske. Dette fordi gjærings prosessen skal gå sakte og stå lenge. Rull…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Hjemmelagd energibar

    6. juni 2019

    Sukkerfri sjokolade med salt karamell 🤩

    28. mars 2019

    SQUASH LASAGNE ELLER REN VEGETAR LASAGNE

    18. juli 2018
  • Frokost og lunsj retter,  Middager,  Salater,  Vegetar

    Brokkolisalat

    18. juli 2018 /1 Comment

    Brokkolisalat et enkelt, sunt og godt tilbehør som passer til mye. Jeg har selv brukt det mye som tilbehør til: kylling, koteletter eller biff. Eller lag en enkel lunsj med kokt skinke og eller speilegg. Nederste i innkegget ser du noen eksempler på retten. Ingredienser: 1 stort brokkolihode Ca 2 dl gresk yoghurt 2ss eplecider eddik 1 ss Honning 1 Rødløk Salt og pepper Ristede pinjekjerner Bacon (ikke et must, men veldig godt) Nesten 1/2 dl rosiner (kan droppes) Slik gjør du: Bland gresk yoghurt, honning, eplecidereddik, salt og pepper i en liten bolle. Smak til med eddiken. Skjær brokkolien opp i små buketter, rødløken i små biter og ha…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Sommer salat – perfekt til grillmat og fisk

    26. juni 2019

    Sukkerfri skillingsboller

    6. september 2018

    Hjemmelagd lasagne 🤩

    15. februar 2019
  • Frokost og lunsj retter,  Middager,  Vegetar

    KJØTTFRI MANDAG MED RØDBET BURGERE

    18. juli 2018 /2 Comments

    Kjøttfri mandag med hjemmelagde rødbet hamburgere 🤗 Har du en kjøttfri dag, eller bare har lyst til å prøve noe nytt sånn som meg? Da er denne burgeren virkelig verdt å prøve 😊 Jeg er ikke vegetarianer, men lager gjerne rene vegetarretter for det. Det er både sunt, godt og miljøvennlig. Jeg liker å utforske og prøve ut nye retter, og ettersom jeg er veldig glad i rødbeter, tester jeg ofte ut nye måter å bruke det på. Jeg elsker smaken, også er det et stort pluss at det er så sunt. Dette var første gang jeg prøvde meg på rødbet burgere, og ble nesten overrasket over hvor gode de ble.…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Sukkerfri sitron og lime panna cotta 😍

    1. november 2018

    Saftig gulrotkake – en sunnere variant

    9. juli 2019

    Kringle – bladkrans

    20. juni 2019
  • Bakst,  Frokost og lunsj retter,  Kveldsmat,  Turmat

    Proteinrundstykker med gulrot om du vil

    18. juli 2018 /4 Comments

    Proteinrundstykker slår aldri feil. Proteinrundstykker er så gode og enkle å lage. De tar ca 20 minutter å lage, så disse kan du fint lage på morningen å få nystekte rundstykker til frokost. Du kan også sette deigen kvelden før og la den stå kjølig over natten. Jeg elsker når god mat er enkelt og raskt å lage, som disse protein rundstykkene. De er fulle av protein og fiber, og passer godt til frokost, lunsj,  kvelds, som tilbehør til suppe, hamburgerbrød eller som turmat som igår. Ingredienser: 300g cottage cheese 250g havregryn                                     …

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Ostekake med smak av jul 🎅

    14. desember 2018

    Kylling med en nydelig pastablanding toppet med hjemmelagd pesto

    2. desember 2018

    Lasagne med speltlomper

    6. september 2019
  • Frokost og lunsj retter,  Middager

    SØTPOTET PIZZA

    18. juli 2018 /1 Comment

    SØTPOTETPIZZA EN STOR PIZZA FAVORITT HER 😍 22.06.2018 Søtpotet pizza en stor pizza favoritt🤩 Jeg elsker søtpotet og er veldig glad i denne pizzaen. De aller fleste av oss får lyst på pizza en gang i blant, og har du ikke testet søtpotet bunn bør du gjøre det nå. Ingredienser til en langpanne (eller to porsjons pizzaer): Ca 450 -500g søtpotet 1 egg og en eggehvite, evt 2 egg 150g valgfritt mel (jeg bruker bokhvetemel og havremel) Krydder som: salt, pepper,  oregano og hvitløk Slik gjør du: Forvarm ovnen på 200 grader. Del søtpoteten i 4 og bak den i mikroen i ca 10-15 min til søtpoteten er mør. Ta…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Grønn smoothie

    6. juli 2019

    Sukkerfri søtpotet muffins med sjokoladebiter, så saftig og god 😍

    10. oktober 2018

    Torske middag med ny vri 😍 Med quinoasalat og en nydelig saus

    12. desember 2018
  • Desserter,  Julekaker og snacks,  Sjokolade,  Snacks,  Uncategorized

    Coco crunch proteinkuler 🤩 – sukkerfrie

    18. juli 2018 /No Comments

    Coco crunch proteinkuler, som er sukkerfrie, de må være den perfekte snacks😍 Coco crunch er så utrolig godt og en stor favoritt her. De er som sagt sukkerfrie og glutenfrie, og passer derfor for de fleste. Perfekt helgesnacks, after workout snacks eller om du bare er fysen på noe godt på kvelden. De er super enkle å lage, noe som passer de fleste. Jeg vet søtbehovet for mange ofte melder seg på kvelden, og da er det godt å ha noe litt sunnere i bakhånd. I tillegg er de blodsukkervennlig og i tillegg gir litt energi og protein. Ingredienser: 60g sjokolade proteinpulver (jeg bruker zero whey sjokolade eller myoprotein sjokolade)…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Sukkerfri sitron og lime panna cotta 😍

    1. november 2018

    Mat før og etter trening – hva bør man spise?

    18. januar 2019

    Glutenfrie potetlefser

    4. januar 2019
  • Bakst,  Desserter,  Kaker

    SUKKERFRI RABARBRA PAI MED JORDBÆR TOPPET MED SUKKERFRI BRENTE MANDLER, EN SMAK AV SOMMER

    18. juli 2018 /No Comments

    SUKKERFRI RABARBRA PAI MED JORDBÆR, TOPPET MED SUKKERFRI BRENTE MANDLER. EN SMAK AV SOMMER 😍🌞 15.06.2018  Nå er det sesong for rabarbra og jordbær, smaker jeg forbinder med sommer. Paien blir en frisk og syrlig dessert som passer godt nå i sommervarmen. Serveres med litt vanilje: is, yoghurt, propud eller kesam. Vaniljen gir en god balanse til synligheten fra paien. Ingredienser til pai bunnen: 200g havregryn 50g havremel 2ss sukrin gold 100g smør romtemperert 2-3 ss kaldt vann Slik gjør du: Sett ovnen på varmluft 200 grader. Bland alle ingrediensene i en bolle og sett gjerne deigen litt i kjøleskap så den får satt seg, før du trykker den ut i…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Quesadilla med kylling og hjemmelagd salsa

    2. november 2018

    Gulrot juice

    5. september 2018

    Varmrøkt laks

    16. juli 2019
123

Kategorier

  • Annet som er helsefremmende og forebyggende
  • Bakst
  • Desserter
  • Frokost og lunsj retter
  • Is og sorbet
  • Juice
  • Julekaker og snacks
  • Kaker
  • Kveldsmat
  • Mellommåltid
  • Middager
  • Salater
  • Sjokolade
  • Smoothier
  • Snacks
  • Tilbehør
  • Treningsvideoer og andre treningsrelaterte innlegg
  • Turmat
  • Uncategorized
  • Vegetar

Siste innlegg

  • Kylling wrap
  • Omelett muffins
  • Quesadilla
  • Rawfood ostekake – sukkerfri og proteinrik
  • Kreolsk Kylling og pastasalat

Siste kommentarer

  • Sportybakerhansen til Rundstykker – stekeklare til frokost
  • Marte til Rundstykker – stekeklare til frokost
  • Sportybakerhansen til Brokkolisalat
  • Sportybakerhansen til Grønn smoothie
  • Sportybakerhansen til Rundstykker – stekeklare til frokost

Arkiv

  • mars 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018

Meta

  • Logg inn
  • Innleggsstrøm
  • Kommentarstrøm
  • WordPress.org
No images found!
Try some other hashtag or username
Ashe Theme by Royal-Flush - 2023 ©