SportyBakerHansen

Sunn matglede, bakst og en aktiv og treningsfylt hverdag

Kategorier

Arkiv

  • mars 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018

Oversett

  • Treningsvideoer og andre treningsrelaterte innlegg,  Uncategorized

    Full helkroppsøkt ute

    21. juli 2019 /No Comments

    Full helkroppsøkt utenfor hjemme. Kortreist gym 😁 Hvorfor ikke ta treningsøkta ute nå når det er fint vær? Om det ikke blir så mange øktene, så er det kanskje greit å ta en helkroppsøkt. Så får du kjørt igjennom alle muskelgruppene på en gang. Om ikke annet, er det fint å variere da det ikke alltid frister å gå inn når sola er ute. Å trene hjemme og ute, er både effektivt og deilig. Er du ute etter en god helkroppsøkt, så kommer torsdagens uteøkt her: Oppvarming – 10 minutter hoppetau – Gående utfall Styrkeøkta Gående utfall Thrusters med strikk (men som dere ser, røyk strikken da jeg skulle begynnelsen…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Vegetar gryte

    15. april 2019

    Pókebowl – en enkel, sunn og god middag

    5. april 2019

    Smoothie

    16. juni 2019
  • Treningsvideoer og andre treningsrelaterte innlegg,  Uncategorized

    Hoppetau intervalløkt -effektiv og perfekt uteøkt

    17. juli 2019 /No Comments

    Hoppetau intervalløkt, en perfekt uteøkt 🤗 Nå når det er sommer, det er varmt og man er på ferie, er det ikke like lett å få til å trene slik man er vant til. Spesielt ikke inne på et treningssenter. Men det fine er at det er veldig deilig å trene ute, i tillegg til at det er enkelt. Nå når jeg har vært bortreist har jeg hatt med et hoppetau og strikker, for det har jeg mulighet til å trene over alt. På varme dager da jeg har vært på stranda eller ute en hel dag, har jeg bare ville bli ferdig med økta. Da har det vært perfekt…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    EN SALAT MAN BLIR GLAD AV :)

    18. juli 2018

    Sukkerfri suksessterte, den perfekte påskekaka 🐣

    20. april 2019

    Protein milkshake 🤩

    2. mai 2019
  • Frokost og lunsj retter,  Treningsvideoer og andre treningsrelaterte innlegg,  Turmat,  Uncategorized

    Mat før og etter trening – hva bør man spise?

    18. januar 2019 /No Comments

    Mat før og etter trening, hva bør man spise? Jeg får ofte spørsmål om hva man bør spise før, og etter en treningsøkt. For de aller fleste er det best å spise et godt måltid 2-3 timer før økta, med karbohydrater og protein, og moderat mengde fiber- og fett, da det er med på å redusere sjansen for magetrøbbel under økten. Det kan være en skål med korn, melk og litt juice, et måltid med ris/potet/brød osv og en del proteiner, kjøtt/fisk/egg osv og litt frukt/grønsaker. Trenger du mer påfyll før økta er det eks fint å få i seg en proteinbar / proteinshake, brødskive med litt protein pålegg, frukt,…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Glutenfrie potetlefser

    4. januar 2019

    Nydelig kyllingsalat

    4. juni 2019

    Omelett muffins

    21. mars 2020
  • Treningsvideoer og andre treningsrelaterte innlegg,  Uncategorized

    EN HELT MAGISK PINSE

    18. juli 2018 /No Comments

    EN HELT MAGISK PINSE 🤗 22.05.2018  I år har mai og pinsen vært på sitt beste 🤗 Tenk at man skulle få så fine dager, når man i tillegg har fri. Det er lykke. Med sånt vær klør det nærmest i fingrene etter å være ute, for slike fine dager må man bare nyte. Selv er jeg veldig glad i marka, aktiviteter, trening ute, og ikke minst glad i å bare koble av å nyte fine øyeblikk. Man trenger ikke å styre med så mye, men kanskje ta med noe enkel mat og drikke. Turen trenger heller ikke være så lang, da det er opplevelsen og det å komme seg…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Green smoothiebowl 🤗 En frisk og god start på dagen

    9. november 2018

    KJØTTFRI MANDAG MED RØDBET BURGERE

    18. juli 2018

    Sukkerfri skillingsboller

    6. september 2018

Kategorier

  • Annet som er helsefremmende og forebyggende
  • Bakst
  • Desserter
  • Frokost og lunsj retter
  • Is og sorbet
  • Juice
  • Julekaker og snacks
  • Kaker
  • Kveldsmat
  • Mellommåltid
  • Middager
  • Salater
  • Sjokolade
  • Smoothier
  • Snacks
  • Tilbehør
  • Treningsvideoer og andre treningsrelaterte innlegg
  • Turmat
  • Uncategorized
  • Vegetar

Siste innlegg

  • Kylling wrap
  • Omelett muffins
  • Quesadilla
  • Rawfood ostekake – sukkerfri og proteinrik
  • Kreolsk Kylling og pastasalat

Siste kommentarer

  • Sportybakerhansen til Rundstykker – stekeklare til frokost
  • Marte til Rundstykker – stekeklare til frokost
  • Sportybakerhansen til Brokkolisalat
  • Sportybakerhansen til Grønn smoothie
  • Sportybakerhansen til Rundstykker – stekeklare til frokost

Arkiv

  • mars 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018

Meta

  • Logg inn
  • Innleggsstrøm
  • Kommentarstrøm
  • WordPress.org
No images found!
Try some other hashtag or username
Ashe Theme by Royal-Flush - 2023 ©