SportyBakerHansen

Sunn matglede, bakst og en aktiv og treningsfylt hverdag

Kategorier

Arkiv

  • mars 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018

Oversett

  • Frokost og lunsj retter,  Kveldsmat,  Mellommåltid,  Middager,  Turmat,  Uncategorized

    Omelett muffins

    21. mars 2020 /No Comments

    Omelett muffins 🤗 Omelett muffins er en perfekt lunsj med litt salat til, som turmat eller et mellommåltid som er fint å ha klart i kjøleskapet. De er fulle av smak og veldig næringsrike. Jeg er veldig for å spise opp maten, og nå i disse tider er det ekstra fint å bruke opp alle restene. Omelett muffins er en super måte å få brukt opp restemat på. Denne gangen lagde jeg 6 muffinser, og disse ble fylt med: Ingredienser Ca 4 Stekte sopp Ca 3 store finhakkede soltørkede tomater Brokkolitopper Ca 5 finhakkede pepperoni biter 2 Kokte poteter i terninger Jeg bruker som oftest også finhakket fersk basilikum og…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Hjemmelagd falafel med tzatziki, salsa og pita.

    20. august 2018

    Kylling med sesongens grønnsaker

    17. september 2019

    Grønn smoothie

    6. juli 2019
  • Frokost og lunsj retter,  Middager,  Vegetar

    Quesadilla

    22. januar 2020 /No Comments

    Kylling quesadilla er både en enkel, sunn og super god middag. Det finnes mange varianter av quesadilla eller enchiladas som mange også kaller det, og idag har jeg gått for en miks med både bønner og kjøtt. En annen variant med hjemmelagd salsa finner du her: https://www.sportybakerhansen.no/2018/11/02/enchiladas-med-kylling-og-hjemmelagd-salsa/ Middag på 15 minutter må man vel kunne si er innafor 😊 Og i en travel hverdag passer enkle hverdagsmiddager de aller fleste 😊 Denne retten er så god at den kan du fint også nyte i helgen om du har lyst på noe godt. Keep it simple, but good som jeg pleier å si 😁 Se forslag til andre alternativer til kylling…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Sukkerfri sjokolademuffins med karamellfyll 😍 De er også proteinrike og glutenfri.

    8. november 2018

    Proteinvafler 😍

    17. januar 2019

    Sommer salat – perfekt til grillmat og fisk

    26. juni 2019
  • Bakst,  Desserter,  Julekaker og snacks,  Kaker

    Rawfood ostekake – sukkerfri og proteinrik

    17. januar 2020 /No Comments

    Rawfood ostekake som er proteinrik og sukkerfri, se lengre ned for andre alternativer. Kaken er raw food, og skal dermed ikke stekes, den er også glutenfri og uten raffinert sukker. Vil du heller ha en frisk mousse dropper du bare osten😊 Jeg virkelig elsker når jeg prøver å lage nye oppskrifter og får full klaff 🤗 Ostekake er en god favoritt hos mange, og jeg ønsket derfor å lage en litt sunnere variant. Kaka har en lett og syrlig sitron smak, men du kan også velge å lage den med jordbær eller bringebær smak. En kake eller dessert du kan nyte med god samvittighet 😊 Mousse eller ostekake er også…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Sukkerfri sjokoladeboller, en sjokoladedrøm 😍

    31. august 2018

    Hjemmelagd tomatsuppe på kraft

    20. februar 2019

    Grønn smoothie – en frisk start på dagen

    21. august 2019
  • Frokost og lunsj retter,  Middager,  Uncategorized

    Kreolsk Kylling og pastasalat

    13. januar 2020 /No Comments

    Kreolsk kylling og pastasalat. Dagens enkle, sunne og gode middag 🤗 Idag var jeg skikkelig sulten etter treningsøkta og måtte ha en rask middag. Spør du meg, er en middag på 15 minutter er aldri feil. Og det er alltid fint å ha noen gode, enkle, sunne retter i bakhånd i en travel hverdag. Jeg hadde lyst på salat og vurderte å miksen min egen salat på butikken, men fant ut at det var like greit å lage det selv. Så da kom på denne miksen: Ingredienser: Ruccola salat Rødkål Pastasløyfer Agurk Soltørka tomat Oliven Fetaost Kylling (jeg brukte ferdig stekt kylling med soltørket tomat idag) Og ristede pinjekjerner. Slik…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Lasagne med speltlomper

    6. september 2019

    Quinoa sommersalat med salmalaks

    18. juli 2018

    Hjemmelagd pytt i panne

    23. april 2019
  • Frokost og lunsj retter,  Middager,  Vegetar

    Kyllingwrap

    6. januar 2020 /No Comments

    Kyllingwrap, en super enkel, sunn og god middag på under 15min. Lag gjerne ekstra og ha lunsjen imorgen. Er du en av de som har satt deg nyttårsforsett om å gå ned i vekt, eller å spise sunnere? Da vil jeg i førsteomgang råde deg til å begynne i det små og ha fokus på en livsstil, enn dietter. Lag enkle, gode og smaksrike, sunne måltider som gir deg den næringen du trenger. Det er lett å sette et for strikt mål, med mat du ellers kanskje ikke syns er så godt eller bare er kjedelig. Sunn mat trenger ikke være kjedelig eller komplisert. Og husk man spiser med øynene,…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Quinoa salat – nydelig til kylling, fisk,skinke og kalkun

    17. juli 2018

    Sjokolade med flytende salt lakrisfyll

    23. august 2019

    Kalkunbryst med ris og soppsaus

    10. august 2019
  • Annet som er helsefremmende og forebyggende,  Bakst,  Julekaker og snacks,  Sjokolade

    Spiselige julegaver 🎁 Og mine 🍫 favoritter

    14. desember 2019 /No Comments

    Spiselig julegaver slår sjeldent feil. En gave lagd med omsorg og innsats må vel falle i smak hos de fleste. Og veien til ens hjerte er igjennom magen, er det ikke det man sier? 😊 Nå nærmer jula seg med stormskritt. Er du ferdig med alle julegavene? eller har du noen som er ekstra vanskelige å kjøpe gave til? Noen, eller ganske mange har jo alt de trenger og kommer kanskje ikke med noen ønsker, men hva med å lage spiselige gaver? Hjemmelagde gaver er gaver lagd med hjerte, og i dette tilfellet også lagd for magen. Sjokolade, spicy nøtter, brente mandler, julebakst som havreflarn, lefse, knekkebrød, lammerull, her er…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Kaldhevede sukkerfri skillingsboller – perfekt til farsdagen

    9. november 2019

    Kjøleskapsgrøt

    9. april 2019

    Omelett muffins

    21. mars 2020
  • Julekaker og snacks,  Sjokolade,  Snacks

    Mint sjokolade – sukkerfri

    14. desember 2019 /1 Comment

    Mint sjokolade med flytende fyll eller som sjokoladeknekk. Mint sjokoladen består av mørk sjokolade med et friskt deilig peppermyntefyll, og serveres ofte til kaffen etter mat for å friske opp sansene. Selv er jeg veldig glad i peppermynte smaken og ville nå prøve å lage en sunnere vri på den. Når man lager sjokolade selv kan man beholde den sunne delen og erstatte sukkeret og andre mindre gunstige ingredienser med bedre alternativer. Resultatet er en næringsrik sjokolade man kan nyte med god samvittighet, hvem liker vel ikke det? Innlegget inneholder reklame fra Økosjokolade Bruker du koden SPORTYBAKEREN får du 15% rabatt på alle deres produkter. @økosjokolade Ingredienser: 50g kakaomasse 25g…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Sukkerfri skillingsboller

    6. september 2018

    Kyllingwrap

    6. januar 2020

    Karrisalat med kylling

    8. juli 2019
  • Desserter,  Julekaker og snacks,  Sjokolade,  Snacks

    Nøttekubber

    13. desember 2019 /No Comments

    Nøttekubber, en smakfull sukkerfri god sjokolade perfekt til kaffen. Hjemmelagde sjokolade er både enkelt, godt og i tillegg sunt, da kakao er full av antioksidanter. Når man lager sjokolade selv kan man beholde den sunne delen og erstatte sukkeret og andre mindre gunstige ingredienser med bedre alternativer. Resultatet er en næringsrik sjokolade man kan nyte med god samvittighet, hvem liker vel ikke det? Er du klar til jul? Er du ferdig med alle julegavene, eller har du noen som er ekstra vanskelige å kjøpe gave til? Noen, eller ganske mange har jo alt de trenger og kommer kanskje ikke med noen ønsker. Men hva med å lage spiselige gaver? Hjemmelagd…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    En saftig entrecôte 😍

    19. januar 2019

    Proteinrundstykker med gulrot om du vil

    18. juli 2018

    Hjemmelagd rødbetburger

    7. januar 2019
  • Bakst,  Desserter,  Kaker

    Kaldhevede sukkerfri skillingsboller – perfekt til farsdagen

    9. november 2019 /No Comments

    Kaldhevde skillingsboller klare til steking på morningen, en perfekt start på farsdagen spør du meg 🤗 Sett deigen på kvelden og stek de når du står opp. Det høres enkelt ut ikke sant? Det er nettopp det det er 😊 Hva er vel bedre enn å stå opp og kunne steke nybakt gjærbakst til farsdagen? For hvem elsker vel ikke gjærbakst? Bare duften gjør hvertall meg sulten🤤 Jo enklere det er, jo bedre er det syns jeg. Så jo mindre styr med før og etter heving, jo bedre er det. Gjærbakst er for mange en stor favoritt, og skillingsboller må sies å være en av mine favoritter. Det passer godt som turmat,…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Spicy gryte med torsk

    20. juni 2019

    Protein sjokolademousse 🤩

    4. desember 2019

    Golden milk – en smakfull og god helsedrikk. Oppskrift på gurkemeiepaste

    20. november 2018
  • Kveldsmat,  Middager

    Grov pizzabunn

    8. november 2019 /No Comments

    Grov pizzabunn med fiberrikt mel gjør pizzaen litt sunnere 🤗 Pizza er en stor favoritt hos både store og små, og perfekt helgemat. Hjemmelagd er i mine øyne noe av det beste, der du kan ta på dine favoritter. Lag gjerne små porsjons pizzaer så får alle det se selv vil ha, det er hvertall noe spesielt de små liker 😊 Jeg klarte ikke helt å bestemme meg for toppingen, så jeg delte pizzaen i to 😁Ingrediensene ser du under bildene lengre ned. Ingredienser: 1/2 pakke tørrgjær (ca 25 g) 2,5 dl lunkent vann 1 klype salt 2 ss olivenolje Ca 300 g fibramel Ca 250 g speltmel eller sammalt…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Sjokolade fudge – melkefri og sukkerfri

    10. januar 2019

    Mat før og etter trening – hva bør man spise?

    18. januar 2019

    Matpakketips -over 20 enkle gode lunsj forslag

    22. april 2019
123

Kategorier

  • Annet som er helsefremmende og forebyggende
  • Bakst
  • Desserter
  • Frokost og lunsj retter
  • Is og sorbet
  • Juice
  • Julekaker og snacks
  • Kaker
  • Kveldsmat
  • Mellommåltid
  • Middager
  • Salater
  • Sjokolade
  • Smoothier
  • Snacks
  • Tilbehør
  • Treningsvideoer og andre treningsrelaterte innlegg
  • Turmat
  • Uncategorized
  • Vegetar

Siste innlegg

  • Kylling wrap
  • Omelett muffins
  • Quesadilla
  • Rawfood ostekake – sukkerfri og proteinrik
  • Kreolsk Kylling og pastasalat

Siste kommentarer

  • Sportybakerhansen til Rundstykker – stekeklare til frokost
  • Marte til Rundstykker – stekeklare til frokost
  • Sportybakerhansen til Brokkolisalat
  • Sportybakerhansen til Grønn smoothie
  • Sportybakerhansen til Rundstykker – stekeklare til frokost

Arkiv

  • mars 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018

Meta

  • Logg inn
  • Innleggsstrøm
  • Kommentarstrøm
  • WordPress.org
No images found!
Try some other hashtag or username
Ashe Theme by Royal-Flush - 2023 ©