SportyBakerHansen

Sunn matglede, bakst og en aktiv og treningsfylt hverdag

Kategorier

Arkiv

  • mars 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018

Oversett

  • Frokost og lunsj retter,  Middager,  Salater

    Tunfisk salat

    27. juli 2019 /No Comments

    Tunfisk salat en enkel og god lunsj. En fin ting med sommeren er all den gode maten man kan lage🤗 Jeg syns f.eks det er enda lettere å få i meg salater og grønt, da det er så mange gode sommervarianter å lage. Er du enig og har du en favoritt salat? 🤷‍♀️ I tillegg til å få i seg litt frukt og grønt, prøver jeg å passe på at jeg får i meg både fisk og kjøtt. Og at det gjerne er litt salt i maten, nå i denne varmen. Dagens lunsj salat bestod av: 1 tunfiskboks (kan byttes ut med skinke eller kylling) Hjertesalat Crispysalat Avokado Småtomat AgurkAnanas…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Steamed buns med pulled pork

    27. juli 2019

    Spinat wrap

    18. juli 2019

    Grønn smoothie

    6. juli 2019
  • Frokost og lunsj retter,  Middager,  Salater,  Vegetar

    Couscous salat, perfekt å ha med på stranda

    27. juni 2019 /No Comments

    Couscous salat, en perfekt salat å ha med på stranda nå som sommervarmen endelig har meldt seg. Couscous salat passer like godt til lunsj som til middag. Lag gjerne ekstra, så har du til flere dager. Salaten er full av fine farger. Frukt og grønt med kraftigst farge er gjerne de med mest næring eller vitaminer. Man spiser med øynene, så farger er viktig. Salaten er et fullverdig vegetar måltid om det er ønskelig. Couscous i seg selv har et høyt proteininnhold med hele 12g per 100g, men blander du det med en del salat kan det være fint å ha i eks kidnebønner i tillegg, for å få i…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Salmalaks

    25. juni 2019

    Hjemmelagd energibar

    6. juni 2019

    Spicy cheeseburger med tzatziki

    8. august 2019
  • Frokost og lunsj retter,  Middager,  Salater

    Sommer salat – perfekt til grillmat og fisk

    26. juni 2019 /No Comments

    Sommer salat 🤗 Sommeren er en tid der vi ofte er flinkere til å få i oss mer av både frukt og grønt. På grunn av varmen ønsker man ofte å spise lettere mat og lager mer av blandt annet salater. Selv elsker jeg salat og lager mange varianter. Husk at man spiser med øynene, så prøv å bruk farger 😊 Grønnsaker med sterkest farge, er i tillegg ofte de med mest antioksidanter og næring. Her er en enkel, men god salat som er perfekt tilbehør til både grillmat og laks. Ingredienser: Ruccola mix / grønn salatMangoGul og rød paprika Små tomatAgurk Reddiker Avokado og rødløk ved siden av. Slik…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Pannekaker 🤩 det passer til en hver anledning 🤗

    5. mars 2019

    Kyllingmiddag på ca 15 minutter

    10. desember 2018

    Torsk med søtpotetmos, bacon og asparges

    15. august 2018
  • Frokost og lunsj retter,  Middager

    Spicy tunfisksalat – en av mine favoritter

    23. april 2019 /No Comments

    Spicy tunfisksalat er en av mine favoritt salater, som jeg har litt dilla på om dagen. Tunfisksalaten har mye smak og er enkel å lage. Jeg liker at den er litt spicy, men dette kan man selvfølgelig smake seg til og styre selv. Jeg bruker salaten både til middag og lunsj, alt ettersom når jeg får lyst på det. Tunfisk blandingen er like god på salat, som til topping av eks knekkebrød. Tunfisk bokser er noe jeg alltid har hjemme, da det både er billig og kan brukes i mange retter. Mengden under er til en person, så om du lager til flere ganger du bare med antall personer. Ingredienser:…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Ovnsbakt søtpotet med krydderstekte kikerter

    13. januar 2019

    Pannekaker 😍 uten mel

    25. juni 2019

    Sukkerfri sjokoladeboller, en sjokoladedrøm 😍

    31. august 2018
  • Frokost og lunsj retter,  Middager,  Salater

    Biff salat 🤩 – enkel, sunn, rask og veldig god middag

    19. desember 2018 /No Comments

    Biff salat 🤩 En god salat er aldri feil, det er enkelt, sunt, raskt å lage og ikke minst godt 🤗 Selv om julebaksten er i fokus hos mange, er det fint å få i seg litt grønt mellom slaga. Får du i deg dine 5 om dagen? Med en god salat som dette er du godt påvei, og legger du til en frukt eller to er du i boks 😊 Jula er ofte fylt med tung og gjerne fet og salt mat, og da er det godt å ha noen gode alternativer på sunn og enkel mat. Salaten er lagd på ca 15 minutter (når søtpoteten er ferdig stekt)…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    En lunsj jeg blir glad av😍 Rødbetjuice og kyllingsalat med mye godt

    22. august 2018

    Sukkerfri skillingsboller

    6. september 2018

    Havregrøt – enkle grep for å spice den opp 🤩

    31. januar 2019
  • Frokost og lunsj retter,  Middager,  Salater,  Vegetar

    Brokkolisalat

    18. juli 2018 /1 Comment

    Brokkolisalat et enkelt, sunt og godt tilbehør som passer til mye. Jeg har selv brukt det mye som tilbehør til: kylling, koteletter eller biff. Eller lag en enkel lunsj med kokt skinke og eller speilegg. Nederste i innkegget ser du noen eksempler på retten. Ingredienser: 1 stort brokkolihode Ca 2 dl gresk yoghurt 2ss eplecider eddik 1 ss Honning 1 Rødløk Salt og pepper Ristede pinjekjerner Bacon (ikke et must, men veldig godt) Nesten 1/2 dl rosiner (kan droppes) Slik gjør du: Bland gresk yoghurt, honning, eplecidereddik, salt og pepper i en liten bolle. Smak til med eddiken. Skjær brokkolien opp i små buketter, rødløken i små biter og ha…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Kaldhevede grove rundstykker

    17. august 2019

    Sukkerfri sjokolademuffins med karamellfyll 😍 De er også proteinrike og glutenfri.

    8. november 2018

    Kreolsk Kylling og pastasalat

    13. januar 2020
  • Frokost og lunsj retter,  Middager,  Salater

    EN SALAT MAN BLIR GLAD AV :)

    18. juli 2018 /No Comments

    En salat man blir glad av 🤗 Kyllingsalat med søtpotet og masse godt 🤗 Jeg elsker salater og spesielt nå om sommeren. Det er enkelt, sunt og man kan lage så mange varianter. En annen ting jeg også elsker søtpotet og det er helt nydelig i salat. Nå i denne varmen er det også viktig å få i seg litt salt, så da passer det perfekt med litt strandaskinke i, som i tillegg passer godt til jordbær. Ingredienser: 1 stor søtpotet (bruker bare ca 100-150g i salaten, resten er til imorgen). Jordbær Avokado Gul paprika Små tomater Stranda skinke Kylling filet i biter Stekt sopp Crispy salat Ristede pinjekjerner Rosmarin,…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Pókebowl en av mine favoritt retter 😍

    23. august 2018

    Stekt torsk med søtpotetmos og squash spagetti🤗

    25. september 2018

    Spiselige julegaver 🎁 Og mine 🍫 favoritter

    14. desember 2019

Kategorier

  • Annet som er helsefremmende og forebyggende
  • Bakst
  • Desserter
  • Frokost og lunsj retter
  • Is og sorbet
  • Juice
  • Julekaker og snacks
  • Kaker
  • Kveldsmat
  • Mellommåltid
  • Middager
  • Salater
  • Sjokolade
  • Smoothier
  • Snacks
  • Tilbehør
  • Treningsvideoer og andre treningsrelaterte innlegg
  • Turmat
  • Uncategorized
  • Vegetar

Siste innlegg

  • Kylling wrap
  • Omelett muffins
  • Quesadilla
  • Rawfood ostekake – sukkerfri og proteinrik
  • Kreolsk Kylling og pastasalat

Siste kommentarer

  • Sportybakerhansen til Rundstykker – stekeklare til frokost
  • Marte til Rundstykker – stekeklare til frokost
  • Sportybakerhansen til Brokkolisalat
  • Sportybakerhansen til Grønn smoothie
  • Sportybakerhansen til Rundstykker – stekeklare til frokost

Arkiv

  • mars 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018

Meta

  • Logg inn
  • Innleggsstrøm
  • Kommentarstrøm
  • WordPress.org
No images found!
Try some other hashtag or username
Ashe Theme by Royal-Flush - 2023 ©