SportyBakerHansen

Sunn matglede, bakst og en aktiv og treningsfylt hverdag

Kategorier

Arkiv

  • mars 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018

Oversett

  • Bakst,  Desserter,  Julekaker og snacks,  Kaker

    Rawfood ostekake – sukkerfri og proteinrik

    17. januar 2020 /No Comments

    Rawfood ostekake som er proteinrik og sukkerfri, se lengre ned for andre alternativer. Kaken er raw food, og skal dermed ikke stekes, den er også glutenfri og uten raffinert sukker. Vil du heller ha en frisk mousse dropper du bare osten? Jeg virkelig elsker når jeg prøver å lage nye oppskrifter og får full klaff ? Ostekake er en god favoritt hos mange, og jeg ønsket derfor å lage en litt sunnere variant. Kaka har en lett og syrlig sitron smak, men du kan også velge å lage den med jordbær eller bringebær smak. En kake eller dessert du kan nyte med god samvittighet ? Mousse eller ostekake er også…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Sommerfrokost – ny favoritt ?

    9. juli 2019

    Steamed buns med pulled pork

    27. juli 2019

    Super enkel is

    16. juli 2019
  • Bakst,  Desserter,  Julekaker og snacks,  Kaker,  Sjokolade,  Snacks

    Makroner ?

    28. desember 2019 /No Comments

    Makroner er manges favoritt og med god grunn, for disse er gode. Så er du usikker på hva du skal lage til nyttårsfeiringen er disse et godt forslag, som passer godt hos både store og små. De er små, sprø, seige og søte, og fylles med forskjellige nydelige smaker. Kanskje du har et favoritt fyll? Disse makronene er lagd med italiensk marengs som fungerte veldig godt. En enkel og fin oppskrift jeg virkelig anbefaler. Når man leser oppskrifter og hva andre skriver om makroner, skjønner man både at det er manges favoritt og at mange syns de er vanskelige å få til. Slike utfordringer liker jeg ? Når man lager…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Spring rolls – en perfekt sommer middag ?

    18. juli 2018

    SUKKERFRI SKOLEBOLLER

    18. juli 2018

    Saftig sukkerfri eplemuffins

    24. september 2019
  • Bakst,  Desserter,  Julekaker og snacks,  Kaker,  Kveldsmat

    Protein rullekake med bringebær ? perfekt kveldsmat

    11. august 2019 /1 Comment

    Protein rullekake, den perfekte kveldsmaten. Er du en av de som ofte kjenner søtbehovet komme snikende på kvelden? Da er dette noe for deg. Ja til hverdags dessert eller kveldsmat som smaker som dessert eller hva? I tillegg er det nærings og proteinrikt. Det er enkelt å lage, sunt, proteinrikt og ikke minst godt. I tillegg er den sukkerfri (om du ønsker da) så du kan fint nyte den med god samvittighet. Du kan fylle proteinrullen med så mye godt, så her er det bare å finne din favoritt. Jeg kommer med forslag til noen av mine favoritter lengre ned. Bruk den meltypen som passer deg, glutenfritt eller ei. Jeg…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Protein sjokolademousse ?

    4. desember 2019

    Spicy kjøttboller – med forslag til flere middagsretter

    21. september 2019

    Lasagne med speltlomper

    6. september 2019
  • Bakst,  Desserter,  Julekaker og snacks,  Kaker

    Saftig gulrotkake – en sunnere variant

    9. juli 2019 /No Comments

    Gulrotkake er nok en god favoritt hos meg. Flere som er enig i det? En sunnere variant som er glutenfri, med protein og sukkerfri. Hvem kan vel ikke like det? Hvertall når smakene sitter? Men jeg sier som jeg ofte gjør, alt med måte, sukkerfritt eller ei. Om du ikke ønsker å holde tilbake på kaloriene og vil ha en annen variant så anbefaler jeg denne:https://www.sportybakerhansen.no/2019/04/26/gulrotkake-perfekt-til-konfirmasjoner-og-bryllup-osv/ En kake som bla.har blitt en tradisjon hjemme hos oss i jula. Det er en kake som står seg godt, og kan med fordel lages i forkant om du skal ha den i feks et selskap. Noe som kan være fint i en travel…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    BOKHVETE PANNEKAKER MED PROPUD CHOKLADBOLL

    18. juli 2018

    Mandel og havreflarn med sjokoladetrekk – sukker og glutenfri

    1. desember 2018

    Sukkerfri sjokolademuffins med karamellfyll ? De er også proteinrike og glutenfri.

    8. november 2018
  • Bakst,  Desserter,  Kaker

    Gulrotkake – perfekt til konfirmasjoner og bryllup osv

    26. april 2019 /1 Comment

    Gulrotkake en av mine favoritt kaker? Denne gulrotkaka lagde jeg til påskeaften. Med suksessterte, kladdkaker og jordbær ble det litt av et dessert bord, etter en nydelig middag med helgrillet lam. Dette er en gulrotkake med mye smak, som er helt magisk og en kake mamma alltid vil jeg skal bake til jul. Dette er ikke kaka man teller kalorier på, men den er til gjengjeld veldig mektig, så man orker ofte ikke så mye. I tillegg er det viktig å kunne kose seg litt ekstra noen ganger. Den er veldig saftig og holder seg veldig godt, og er derfor en kake som er fin å lage i forveien om…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Blomkål og pastinakk suppe med kylling

    24. september 2019

    Super enkel is

    16. juli 2019

    Proteinvafler ?

    17. januar 2019
  • Bakst,  Desserter,  Kaker

    Sukkerfri suksessterte, den perfekte påskekaka ?

    20. april 2019 /1 Comment

    Suksessterte eller suksesskake er en av mine favoritt kaker? Suksessterte er enkel å lage, og ikke minst smaker den veldig godt. Og hva passer vel bedre enn en eggegul kake til påskekosen? Som vanlig er jeg opptatt av et sunnere alternativ og har derfor lagd den sukkerfri. Jeg elsker selvfølgelig også den vanlige varianten med sukker, men liker å kunne ha et sunnere alternativ, da det stort sett alltid blir servert sukkerholdige kaker og snacks. Jeg har også lagd en variant av denne som både er melkefri og sukkerfri, med en karamellisert vri. Oppskriften på den finner her: https://www.sportybakerhansen.no/2019/04/10/karamellisert-suksesskake-melke-og-sukkerfri/ Kaka er fylt med mandler som er sunt og næringsrikt, men…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Helstekt kalkunfilet med nydelig quinoa salat

    31. august 2018

    Kylling og quinoasalat

    12. august 2019

    Iskake ? Perfekt nå på sommeren

    26. juli 2018
  • Bakst,  Desserter,  Kaker,  Snacks

    Proteinrullekake ?

    21. mars 2019 /No Comments

    Proteinrullekake, den perfekte kveldsmaten. Er du en av de som ofte kjenner søtbehovet komme snikende på kvelden? Da er dette noe for deg? Det er enkelt å lage, sunt, proteinrikt og ikke minst godt. I tillegg er den sukkerfri (om du ønsker da) så du kan fint nyte den med god samvittighet. Du kan fylle proteinrullen med så mye godt, så her er det bare å finne din favoritt. Jeg kommer med forslag til noen av mine favoritter lengre ned. Jeg bruker som regel glutenfritt mel når det passer seg, og i denne har jeg brukt varianter med kokosmel, mandelmel, sunnere kakemiks, proteinpulver og havremel, i tillegg til litt fiberfin…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Golden milk – en smakfull og god helsedrikk. Oppskrift på gurkemeiepaste

    20. november 2018

    Torske tacosalat ? En enkel, sunn og god middag som passer når som helst.

    9. oktober 2018

    Enkle, sunne frokost og lunsj tips ?

    18. november 2018
  • Bakst,  Desserter,  Kaker

    Luftig sukkerfri gjærbakst – perfekt til fastelavnsboller eller eks skoleboller

    2. mars 2019 /No Comments

    Fastelavnsboller ? Med eller uten vaniljekrem. Nå var det lenge siden jeg hadde lagd noe gjærbakst, og ettersom det er fastelavn i morgen var det en god grunn til å bake. Jeg er ikke glad i krem, så jeg valgte å lage skoleboller og noen boller med rosin. Denne deigen er en perfekt base for mange forskjellige varianter av søt gjærbakst. Du kan feks lage kringle, boller, skillingsboller, solskinnsboller ol. Denne gangen gjorde jeg noen endringer på vaniljekrem og den ble helt sykt god. Så denne kommer jeg garanter til å lage igjen, evt bare for å servere som egen dessert med bær ?? Som vanlig ønsker jeg å ha…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Kringle – bladkrans

    20. juni 2019

    Kylling med en nydelig pastablanding toppet med hjemmelagd pesto

    2. desember 2018

    Sukkerfri sjokolade granola

    18. juli 2018
  • Bakst,  Desserter,  Frokost og lunsj retter,  Kaker,  Turmat

    Banan proteinbrød

    27. januar 2019 /No Comments

    Banan proteinbrød, så enkelt og så godt. Godt modne bananer som har fått brune flekker er perfekte å bruke i bakst, eller fryse ned i biter og bruke i smoothier. Brødet er saftig og godt i seg selv uten pålegg, og dermed perfekt å ha med på tur. Eller med pålegg som cottage cheese med hakkede mandler og litt kanel. En annen favoritt hos mange er med proteinella eller Nugatti zero? Det er jo ingen hemmelighet at banan og sjokolade passer godt sammen ?? Jeg har gått for å lage en glutenfri variant og bruker ofte havremel eller kokosmel til dette brødet. Fiberfin gir et godt tilskudd av kostfiber og…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Torsk med søtpotetmos, bacon og asparges

    15. august 2018

    Protein scones – nydelige frokost rundstykker

    2. september 2018

    Kjøleskapsgrøt

    9. april 2019
  • Bakst,  Desserter,  Julekaker og snacks,  Kaker

    Tynnlefser – med semulegryn

    17. desember 2018 /5 Comments

    Tynnlefser er virkelig en god favoritt? For meg er tynnlefser noe jeg forbinder med gammel tradisjonsmat, og som gir meg minner fra barndommen og til bestemors lefser. Jeg har vært så heldig å arve takka til bestemor, og har de siste årene begynt å lage dette selv. Dette er ikke noe min mor har tatt med videre, men noe jeg ønsker skal bli en av mine fremtidige tradisjoner til jul. For en litt annen variant av tynnlefsa uten semulegryn og med kling finner du her:Tynnlefser – Jølstralefse og kling  og oppskriften på potetlefsene finner du her:Potetlefser – like godt som matlefser som til søtt Ettersom deigen er sukkerfri kan du…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Vafler – proteinrike, sunne og gode

    18. juli 2018

    En lunsj jeg blir glad av? Rødbetjuice og kyllingsalat med mye godt

    22. august 2018

    Middag på 1,2,3 – spagetti med hjemmelagd tomatsaus

    31. januar 2019
12

Kategorier

  • Annet som er helsefremmende og forebyggende
  • Bakst
  • Desserter
  • Frokost og lunsj retter
  • Is og sorbet
  • Juice
  • Julekaker og snacks
  • Kaker
  • Kveldsmat
  • Mellommåltid
  • Middager
  • Salater
  • Sjokolade
  • Smoothier
  • Snacks
  • Tilbehør
  • Treningsvideoer og andre treningsrelaterte innlegg
  • Turmat
  • Uncategorized
  • Vegetar

Siste innlegg

  • Kylling wrap
  • Omelett muffins
  • Quesadilla
  • Rawfood ostekake – sukkerfri og proteinrik
  • Kreolsk Kylling og pastasalat

Siste kommentarer

  • Sportybakerhansen til Rundstykker – stekeklare til frokost
  • Marte til Rundstykker – stekeklare til frokost
  • Sportybakerhansen til Brokkolisalat
  • Sportybakerhansen til Grønn smoothie
  • Sportybakerhansen til Rundstykker – stekeklare til frokost

Arkiv

  • mars 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018

Meta

  • Logg inn
  • Innleggsstrøm
  • Kommentarstrøm
  • WordPress.org
No images found!
Try some other hashtag or username
Ashe Theme by Royal-Flush - 2023 ©