SportyBakerHansen

Sunn matglede, bakst og en aktiv og treningsfylt hverdag

Kategorier

Arkiv

  • mars 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018

Oversett

Frokost og lunsj retter, Middager, Salater

Kylling med en nydelig pastablanding toppet med hjemmelagd pesto

Kylling med en helt nydelig pastablanding 🤗 Kylling er noe jeg lager mye,og for ikke å bli lei varierer jeg tilbehøret den. Jeg er også opptatt av at man spiser…

read more
2. desember 2018
Frokost og lunsj retter, Uncategorized

Havregrøt – enkle grep for å spice den opp 🤩

Havregrøt er enkelt, sunt og godt. Men det som alt annet, er lett å bli lei om man ikke varierer varianter av den. Havregrøt er både en fin start på…

read more
31. januar 2019
Bakst, Desserter, Julekaker og snacks, Kaker

Tynnlefser – Jølstralefse og kling

Tynnlefser men med ny oppskrift og kling. Lefsebaking er noe jeg forbinder med jul og tradisjon. Jeg var i utgangspunktet ferdig med lefsebakingen til jul, av både tynnlefser og potetlefser.…

read more
17. desember 2018
Bakst, Desserter, Kaker

Luftig sukkerfri gjærbakst – perfekt til fastelavnsboller eller eks skoleboller

Fastelavnsboller 🤩 Med eller uten vaniljekrem. Nå var det lenge siden jeg hadde lagd noe gjærbakst, og ettersom det er fastelavn i morgen var det en god grunn til å…

read more
2. mars 2019
Desserter, Frokost og lunsj retter, Kveldsmat, Smoothier

Grønn smoothie – en frisk start på dagen

Grønn smoothie gir en frisk og god boost på morningen. En super frisk og god smoothie, som ikke minst er sunn og næringsrik. Smoothie passer like godt til frokost, som…

read more
21. august 2019
Frokost og lunsj retter, Middager, Uncategorized

Pókebowl, en av mine favoritt retter 😍

Pókebowl, en av mine favoritt retter 😍   Det er enkelt, sunt og det er godt.   Jeg er veldig for retter som er enkle og raske og lage, noe…

read more
18. juli 2018
Frokost og lunsj retter, Middager, Vegetar

Hjemmelagd rødbetburger

Rødbet burger er så godt og noe jeg spiser jevnlig. En nydelig sunn vegetar burger med mye smak. Om du har en kjøttfri dag, eller bare har lyst til å…

read more
7. januar 2019
Frokost og lunsj retter, Middager

Quesadilla med kylling og hjemmelagd salsa

Quesadilla er enkelt og så godt. Mange er trofaste taco elskere, men quesadilla eller enchiladas er absolutt et godt alternativ om du vil ha en ny vri eller om du…

read more
2. november 2018
Frokost og lunsj retter, Middager

Kylling med en frisk sommersalat

Kylling med en frisk sommersalat. Kylling står ofte på menyen her, da det er enkelt å lage mange forskjellige retter med det. I tillegg er kylling både sunt og godt.…

read more
18. juli 2018
Frokost og lunsj retter, Middager, Vegetar

Quesadilla

Kylling quesadilla er både en enkel, sunn og super god middag. Det finnes mange varianter av quesadilla eller enchiladas som mange også kaller det, og idag har jeg gått for…

read more
22. januar 2020
  • Middager,  Uncategorized,  Vegetar

    Kylling med sesongens grønnsaker

    17. september 2019 /No Comments

    Kylling med sesongens grønnsaker, som virkelig gjenspeiler høstens vakre farger. Her får du en sunn og god middag på 30 minutter, med mange nydelige smaker. Gulroten er i sesong nå og har en nydelig smak. Helt fersk norsk gulrot er sprø og søte, og perfekt å knaske på eller ha med som mellommåltid. Pastinakken er også i sesong og den er nydelig som chips, i supper, som puré eller ovnsbakt som idag. En av mine favoritt grønnsaker er også i sesong nå, nemlig rødbeten / beten. Nå får du tak i flere varianter og typer av beten i butikkene. Den nydelige kraftige fargen, gjenspeiler dens høye innhold av antioksidanter. Ifølge Bama.no er…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Spinat wrap

    18. juli 2019

    Smoothie

    16. juni 2019

    Kylling med en frisk sommersalat

    18. juli 2018
  • Julekaker og snacks,  Sjokolade,  Snacks,  Turmat

    Rå sjokolade karamell – naturlig søtet

    11. september 2019 /No Comments

    Rå sjokolade karamell som smelter på tunga 🥰 Det er jo tross alt lillelørdag og det regner, hva er vel bedre enn å lage litt sunnere sjokolade da? 🤷‍♀️ Litt kan man jo unne seg😊 Sjokoladen er naturlig søtet, den er enkel å lage, og med få ingredienser. Du får tak i alt på butikken. Uten sjokoladetrekket er den klar på bare noen få minutter. Sjokoladen passer godt til kveldskosen eller som tursnacks, da den er full av god energi. Visste du forresten at det er den internasjonale sjokoladedagen nå på fredag? (13 september). I mine øyne må det være en god grunn til å lage sjokolade😊 Sjokoladen er melke…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Kylling med en frisk sommersalat

    18. juli 2018

    Hjemmelagd energibar

    6. juni 2019

    Sjokolade kladdkake – en kald saftig og sukkerfri konfektkake

    5. desember 2018
  • Middager

    Lasagne med speltlomper

    6. september 2019 /No Comments

    Lasagne er å blir en god favoritt hos både store og små, og med god grunn, for dette er godt. Det er fredag og helg, og hva er vel bedre enn litt god helgemat. Lasagne er hvertall en rett jeg mener er smakfull og god, som jeg virkelig koser meg med. Flere som er enig? Jeg syns som vanlig at hjemmelagd er best, og selv om det kanskje tar litt lengre tid enn mye annet, så er det verdt det. Jeg lager gjerne litt ekstra når jeg lager lasagne, og fryser den i bokser eller aluminiumsformer. Så er det bare å ta opp dagen før eller på morgningen, så er…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Saftig gulrotkake – en sunnere variant

    9. juli 2019

    Sukkerfri skillingsboller

    6. september 2018

    Kjøleskapsgrøt

    9. april 2019
  • Middager,  Tilbehør,  Vegetar

    Kylling med blomkål risotto

    28. august 2019 /No Comments

    Kylling med blomkål risotto, en ny og smakfull vri på kyllingmiddagen. En nydelig middag på 20 minutter er aldri feil, og noe som passer de fleste i en travel hverdag. Kylling er noe jeg spiser relativt ofte, men jeg varierer tilbehøret og variantene. Dette er en enkel, relativt sunn og ikke minst god middag med mye smak. Blomkål risotto eller blomkålris er både enkelt og godt, og passer som tilbehør til det meste. I dag brukt jeg det istedenfor potet eller lignende, da holder oppskriften for 1-2 personer. Skal du lage til mange ville jeg doblet oppskriften og brukt ovnsbakte små perlepoteter, potetbåter i ovnen med kyllingen, og servert crispy…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Hjemmelagd sjokolade med salte mandler

    4. august 2019

    Protein rullekake med bringebær 😍 perfekt kveldsmat

    11. august 2019

    Saftig sukkerfri eplemuffins

    24. september 2019
  • Middager

    Kylling i pita -middag på 15 minutter

    24. august 2019 /No Comments

    Kylling i pita er perfekt når man trenger noe enkelt og godt. Sånn var det igår, og selv om det var fredag og den typiske taco dagen, så hadde jeg lyst på kylling. Pitabrød er riktig nok ikke det sunneste, selv om de var med fullkorn. Men nå er det ikke så ofte jeg spiser sånt, og jeg ville ha noe enkelt. Det viktigste var at maten var klar på under 15 minutter, noe som passet meg bra. Og ikke minst var det godt🤗 Ingredienser: Strimlet kylling (Krydre til med salt, pepper, rosmarin og chilipulver) Pitabrød (gjerne fullkorn) Salat (jeg er veldig glad i baby leaf) Skivet mango Skivet agurk…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Banan proteinbrød

    27. januar 2019

    Hjemmelagd falafel med tzatziki, salsa og pita.

    20. august 2018

    Couscous salat, perfekt å ha med på stranda

    27. juni 2019
  • Bakst,  Desserter,  Frokost og lunsj retter,  Kaker,  Kveldsmat,  Turmat

    Banan proteinmuffins 🥰

    24. august 2019 /No Comments

    Banan proteinmuffins 🥰 Sunnere bakst som smaker godt og er full av protein er vel ikke feil? 😁 Muffinsene er perfekt som en god helgefrokost, til lunsj eller kvelds. Muffinsene er gode i seg selv, men er også nydelige med eks proteinella eller Nugatti zero på for det lille ekstra. Cottage cheese og kanel eller syltetøy er også godt på. Muffinsen er som sagt sunn, god og enkel å lage. Perfekt å ha i kjøkkenskapet om du får lyst på noe godt, eller trenger et lite mellommåltid. Godt modne bananer som har fått brune flekker er perfekte å bruke i bakst, eller fryse ned i biter og bruke i smoothier.…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    SUKKERFRI RABARBRA PAI MED JORDBÆR TOPPET MED SUKKERFRI BRENTE MANDLER, EN SMAK AV SOMMER

    18. juli 2018

    Stekt torsk med søtpotetmos og chilisaus

    28. mai 2019

    Hjemmelagd sjokolade Is – sukkerfri og proteinrik

    18. oktober 2019
  • Annet som er helsefremmende og forebyggende,  Desserter,  Julekaker og snacks,  Sjokolade,  Snacks

    Sjokolade med flytende salt lakrisfyll

    23. august 2019 /No Comments

    Sjokolade med flytende salt lakrisfyll😍 Er du glad i lakris ? Da må du teste denne! Nå står helgen for tur og du har kanskje lyst på noe godt, og for mange vil det være sjokolade. Med få ingredienser lager du enkelt sjokoladen selv, og beholder all næringen og smaken i kakaoen. Bytt sukkeret med sunnere alternativer, som er mer blodsukker vennlig. Resultatet er en næringsrik sjokolade man kan nyte med god samvittighet. En sjokolade proppfull av deilig næring og antioksidanter, naturlig søtet og uten melk eller gluten så den vil kunne passe for de fleste. Ingrediensene under holder til ca 15 sjokoladebiter. Lag gjerne ekstra når du lager og…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Stekt torsk med søtpotetmos og chilisaus

    28. mai 2019

    Matpakketips -over 20 enkle gode lunsj forslag

    22. april 2019

    Naturlig søtet sjokolade med salt og karamellfyll. Lagd med bare 4 ingredienser

    26. september 2018
  • Desserter,  Frokost og lunsj retter,  Kveldsmat,  Smoothier

    Grønn smoothie – en frisk start på dagen

    21. august 2019 /No Comments

    Grønn smoothie gir en frisk og god boost på morningen. En super frisk og god smoothie, som ikke minst er sunn og næringsrik. Smoothie passer like godt til frokost, som til mellommåltid eller som påfyll etter ei treningsøkt. Som all annen smoothie er den enkel å lage, noe som er viktig for mange. I tillegg starter du dagen med et godt utgangspunkt for å nå dine 5omdagen. Avokadoen gjør smoothien mer mettende, og gir en mildere og mer crem aktig konsisten. Så om du ikke liker det, dropper du avokadoen og får en enda friskere smoothie. Dagens ingredienser: 1/2 avokado Ca 180g frossen ananas 4-5 frossne spinat kuler evt ca…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    SØTPOTET PIZZA

    18. juli 2018

    Middags Pai

    26. november 2018

    Sukkerfri skillingsboller

    6. september 2018
  • Bakst,  Frokost og lunsj retter,  Kveldsmat

    Kaldhevede grove rundstykker

    17. august 2019 /No Comments

    Nybakte grove rundstykker til frokost 🤗 Sett deigen på kvelden og stek de på morningen 😊 Det høres enkelt ut ikke sant? Det er nettopp det det er 🤗 Hva er vel bedre enn å stå opp og kunne steke nybakte rundstykker? For hvem elsker vel ikke nybakt gjærbakst? Bare duften gjør hvertall meg sulten😁 Man får faktisk ikke til nybakt bakst på noe enklere måte enn dette, så lenge du lager det selv da😉 Langtids heving som vi gjør her, kaldheving over natten, gir mer aroma og smak, i tillegg til en bedre holdbarhet. Mindre gjær og lenger hevetid, gir bedre smak. I tillegg blir baksten mer næringsrik og…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Sukkerfri kokosboller 🤗

    19. september 2018

    Green smoothiebowl 🤗 En frisk og god start på dagen

    9. november 2018

    Quinoa sommersalat med salmalaks

    18. juli 2018
  • Middager,  Vegetar

    Ovnsbakt søtpotet – flere varianter både med eks kylling og vegetar

    16. august 2019 /No Comments

    Ovnsbakt søtpotet er en enkel middag som er lett å lage, og som er lett å tilpasse den enkeltes smak. Nedover i innlegget vil du finne forslag til flere varianter, men ingrediensene tar utgangspunkt i søtpotet med krydderstekte kikerter og kylling. Fremgangsmåten for søtpoteten er den samme uansett tilbehør 😊 Ovnsbakt søtpotet med bla krydderstekte kikerter, er en helt fantastisk god rett med mye smak. Er du glad i vegetarmat, har en kjøttfri dag eller bare vil prøve noe nytt? Så ville jeg testet denne. Den herlige kryddersmaken gir økt appetitt, så sliter du med matlysten er en rett som dette midt i blinken. Jeg elsker også både søtpotet og…

    Read More
    Sportybakerhansen

    You May Also Like

    Brokkolisalat

    18. juli 2018

    Kringle – bladkrans

    20. juni 2019

    SQUASH LASAGNE ELLER REN VEGETAR LASAGNE

    18. juli 2018
12345

Kategorier

  • Annet som er helsefremmende og forebyggende
  • Bakst
  • Desserter
  • Frokost og lunsj retter
  • Is og sorbet
  • Juice
  • Julekaker og snacks
  • Kaker
  • Kveldsmat
  • Mellommåltid
  • Middager
  • Salater
  • Sjokolade
  • Smoothier
  • Snacks
  • Tilbehør
  • Treningsvideoer og andre treningsrelaterte innlegg
  • Turmat
  • Uncategorized
  • Vegetar

Siste innlegg

  • Kylling wrap
  • Omelett muffins
  • Quesadilla
  • Rawfood ostekake – sukkerfri og proteinrik
  • Kreolsk Kylling og pastasalat

Siste kommentarer

  • Sportybakerhansen til Rundstykker – stekeklare til frokost
  • Marte til Rundstykker – stekeklare til frokost
  • Sportybakerhansen til Brokkolisalat
  • Sportybakerhansen til Grønn smoothie
  • Sportybakerhansen til Rundstykker – stekeklare til frokost

Arkiv

  • mars 2020
  • januar 2020
  • desember 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018

Meta

  • Logg inn
  • Innleggsstrøm
  • Kommentarstrøm
  • WordPress.org
No images found!
Try some other hashtag or username
Ashe Theme by Royal-Flush - 2023 ©